Contrariamente alla credenza comune secondo cui l'acqua minerale conterrebbe elevate quantità di magnesio, una bottiglia ne contiene in media tra i 10 e i 20 milligrammi. Si sottolinea che, con l'assorbimento da parte dell'organismo, questa quantità scende a circa 5 milligrammi.
Il fabbisogno giornaliero di magnesio di un adulto si aggira invece in media sui 300-400 milligrammi. Per questo motivo, una bottiglia di acqua minerale soddisfa solo una piccola parte del fabbisogno quotidiano.
Ad esempio, per raggiungere i circa 150 milligrammi di magnesio che si possono ottenere da una manciata di semi di zucca, bisognerebbe consumare in media 15 bottiglie di acqua minerale.
EFFETTO RILASSANTE DOPO I PASTI
Dietro il sollievo che si avverte bevendo acqua minerale, specialmente dopo pasti abbondanti, ci sono il bicarbonato e l'anidride carbonica.
Mentre il bicarbonato aiuta ad alleviare il disagio tamponando l'acidità gastrica, l'anidride carbonica stimola i movimenti dello stomaco e dell'intestino, contribuendo a ridurre i disturbi di indigestione e stitichezza.
IL DETTAGLIO SUI CALCOLI RENALI
Anche le preoccupazioni riguardo al fatto che l'acqua minerale possa causare calcoli renali sono state affrontate nelle valutazioni degli esperti. Secondo le ricerche, viene indicato che il consumo di 1-2 bottiglie al giorno non causa la formazione di calcoli di ossalato di calcio.
Si afferma che il rischio in tal senso potrebbe emergere solo con quantità di consumo insolite, come 20-30 bottiglie al giorno.
IL PUNTO A CUI CHI BEVE DEVE PRESTARE ATTENZIONE
Secondo gli esperti, quando si sceglie l'acqua minerale, è necessario prestare particolare attenzione al tasso di sodio.
Per prevenire edemi e un eccessivo carico di sodio nel corpo, si consiglia di preferire prodotti a basso contenuto di sodio.
Inoltre, si sottolinea la necessità di scegliere prodotti naturali che non contengano coloranti o dolcificanti. Viene anche evidenziato che le "acque mineralizzate", preparate aggiungendo piccole quantità di minerali all'acqua trattata, non sono la stessa cosa delle acque minerali naturali.
Mentre si afferma che l'acqua minerale è una bevanda rinfrescante e che facilita la digestione, si sottolinea che è necessario prestare attenzione alla quantità consumata e al contenuto del prodotto scelto.
Fonte della notizia: 12punto
