Quando si smette di fumare, il recupero del corpo inizia già dai primi minuti

Il consumo di tabacco continua a essere una delle principali cause di malattie prevenibili e di morte prematura. Tuttavia, gli esperti sottolineano che per chi ha fumato per molti anni, smettere non è mai un passo "troppo tardi".

Il Dott. Sedat Bayrakçı, specialista in malattie dell'apparato respiratorio presso il Centro Medico Chirurgico Balçova del Gruppo Sanitario Batıgöz, ha affermato che, una volta smesso di fumare, il corpo inizia a ripararsi fin dai primi minuti. Secondo Bayrakçı, conoscere questo processo può fornire una motivazione importante per chi desidera smettere di fumare.

IL CAMBIAMENTO INIZIA NEI PRIMI 20 MINUTI

Nei primi 20 minuti dopo aver smesso di fumare, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna iniziano ad avvicinarsi ai livelli normali. Nelle prime ore, il livello di monossido di carbonio nel sangue diminuisce mentre aumenta la quantità di ossigeno. Si stima che dopo circa 24 ore il monossido di carbonio venga in gran parte eliminato dal corpo e che i polmoni inizino il processo di pulizia del muco accumulato.

Molte persone pensano che, smettendo di fumare, non avverrà alcun cambiamento nel proprio corpo. Eppure, il processo di guarigione inizia proprio nei primi minuti in cui si smette di fumare.

Entro i primi due giorni, con l'eliminazione della maggior parte della nicotina dal corpo, si può notare un netto miglioramento nei sensi del gusto e dell'olfatto. Tuttavia, in questo periodo possono manifestarsi sintomi legati all'astinenza da nicotina, come desiderio di fumare, irrequietezza, difficoltà di concentrazione e aumento dell'appetito. Gli esperti affermano che questi sintomi sono una parte naturale del processo di disassuefazione e che, se necessario, ricevere un supporto professionale può facilitare il percorso.

Uno degli effetti del fumo sul sistema respiratorio è l'indebolimento del meccanismo naturale di pulizia dei polmoni. Con la riattivazione delle ciglia microscopiche presenti nelle vie aeree, nelle prime settimane del processo di disassuefazione si può verificare un aumento temporaneo della tosse. Questa condizione viene spesso considerata parte del processo di pulizia dei polmoni.

Tra le 2 settimane e i 3 mesi, può iniziare un miglioramento della funzionalità polmonare; si possono riscontrare una riduzione della mancanza di respiro e un maggiore sollievo durante le attività fisiche. A lungo termine, si può verificare una diminuzione graduale dei rischi legati alla cardiopatia coronarica, all'ictus e ad alcuni tipi di cancro. Si sottolinea che, alla fine del decimo anno, il rischio di decesso per cancro ai polmoni può ridursi significativamente rispetto a chi continua a fumare.

Bayrakçı ha sottolineato che in persone che hanno fumato intensamente per molti anni, alcuni danni strutturali ai polmoni potrebbero non guarire completamente, evidenziando che gli individui appartenenti a gruppi a rischio non dovrebbero trascurare i controlli medici regolari.

Segnalando inoltre che la sigaretta elettronica non rappresenta un'alternativa sicura, Bayrakçı ha osservato che l'obiettivo nel processo di smettere di fumare non è esporre i polmoni a nuove sostanze chimiche, ma sostenere la guarigione naturale del sistema respiratorio.

Dopo aver smesso di fumare, l'esercizio fisico regolare, un'alimentazione equilibrata, un adeguato consumo di acqua e l'evitare il fumo passivo possono favorire il processo di guarigione. In caso di sintomi come tosse che dura più di tre settimane, mancanza di respiro persistente, espettorato con tracce di sangue o perdita di peso inspiegabile, si raccomanda di consultare senza indugio uno specialista in malattie dell'apparato respiratorio.

Fonte della notizia: 12punto