Cosa succede se non facciamo colazione al mattino?
La colazione è considerata uno dei pasti più importanti della giornata. A causa delle condizioni lavorative, molti cittadini nel nostro Paese non riescono a fare colazione al mattino. Ma è davvero necessario? Cosa succede al nostro corpo se saltiamo la colazione? Ecco la risposta...
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Negli Stati Uniti, uno studio che ha esaminato i dati sanitari di 50 mila persone ha concluso che l'indice di massa corporea di chi segue la routine della colazione è inferiore a quello di chi dà più importanza al pranzo o alla cena.
CHI FA COLAZIONE ASSUME 260 CALORIE IN PIÙ
I risultati hanno rivelato che esiste una differenza minima in termini di peso tra chi fa colazione e chi non la fa, con chi salta il pasto che risulta in media 500 grammi più leggero. Chi fa colazione assume in media 260 calorie in più al giorno.
La colazione dovrebbe essere consumata tassativamente entro un'ora dal risveglio. Perché iniziare la giornata presto e coronarla con la colazione renderà la giornata più produttiva.
SE NON SI FA COLAZIONE...
Saltare la colazione è tra i fattori che aumentano il rischio di malattie cardiache e infarto.
Il medico Leah Cahill ha avvertito: "Non fare colazione al mattino è tra i fattori che aumentano il rischio di malattie cardiache e infarto".