Attenzione ai rischi digitali durante il periodo degli esami! Il processo d'esame altera la percezione del tempo nei giovani

NOTTI INSONNI, TEST SENZA FINE

A pochi giorni dagli esami LGS e YKS, i livelli di stress e ansia crescono di giorno in giorno sia per i candidati che per le famiglie che li sostengono. Dopo un anno di studio intenso, notti insonni e innumerevoli test risolti, questo rettilineo finale diventa per molti studenti un momento carico sia di speranze che di ansie.

L'ANSIA DA ESAME PUÒ CAUSARE DIFFICOLTÀ DI CONCENTRAZIONE

In questo periodo, nella mente degli studenti iniziano a girare domande come "Ho studiato abbastanza?" o "E se non ottenessi il punteggio che desidero?". L'ansia che accompagna questi pensieri può portare a disturbi del sonno, inappetenza o, al contrario, a un desiderio eccessivo di mangiare, difficoltà di concentrazione e persino sintomi fisici.

"LO STRESS DA ESAME È UNA CONDIZIONE NORMALE, L'IMPORTANTE È GESTIRLO"

Affermando che non bisogna dimenticare che ogni studente vive questo processo in modo diverso, Kamir ha dichiarato: "Lo stress è una condizione normale. Tuttavia, è importante gestirlo. In questo processo, invece di cercare di affrontare lo stress da soli, gli studenti hanno bisogno di un meccanismo di supporto che li guidi e permetta loro di superare questo difficile passaggio più serenamente. Le famiglie dovrebbero trasmettere ai figli l'idea che il successo non si misura solo con i risultati degli esami, ma che ci si concentra sul loro sviluppo personale e sul loro benessere".

ATTENZIONE AL "TUNNEL TEMPORALE" DIGITALE

Sottolineando che in questo periodo è necessario stare lontani dai pensieri negativi, Kamir ha proseguito: "Invece di concentrarsi sulle esperienze negative del passato, ricordare i successi ottenuti negli esami o nei percorsi di apprendimento precedenti rafforzerà la fiducia in se stessi. Invece di sminuire le proprie prestazioni, dovreste apprezzare ogni piccolo successo raggiunto".

IL TEMPO TRASCORSO SUI SOCIAL MEDIA È IMPORTANTE

Il nostro cervello può creare la percezione che il tempo passi molto più velocemente sotto un flusso di informazioni intenso e continuo. Gli algoritmi dinamici delle piattaforme di social media entrano in gioco proprio a questo punto, tenendo gli utenti costantemente occupati con nuovi contenuti e creando quasi un effetto di "tunnel temporale". Questa situazione rappresenta un serio rischio, specialmente per gli studenti in periodo di esami. Gli utenti potrebbero non rendersi conto che il tempo trascorso su queste piattaforme è in realtà molto più di quanto pensino. Il flusso rapido e continuo di informazioni offerto da queste piattaforme, oltre ad alterare la percezione del tempo da parte del cervello, può influire negativamente sulle capacità di concentrazione. Le ore preziose che dovrebbero essere dedicate allo studio possono svanire tra le notifiche dei social media e il feed infinito. La nostra percezione del tempo può andare perduta. Dobbiamo imporre delle restrizioni".