Consigli vitali ai politici per lo stress elettorale: 'Non perdete la salute'
In Turchia le campagne elettorali proseguono intensamente. Chiunque, che sia interessato alla politica o meno, si trova a dover affrontare lo stress e l'ansia che possono emergere in questo periodo. Questo processo è visto come una fase stressante che può causare gravi problemi di salute per chiunque si occupi di politica. Allora, cosa dobbiamo fare per non farci influenzare dalle elezioni? Ecco la risposta...
İHA
Le campagne elettorali proseguono intensamente. In Turchia, dove l'affluenza alle urne è elevata, ogni cittadino segue da vicino il processo elettorale e i risultati, recandosi alle urne. I periodi di campagna elettorale carichi di stress e le serate in cui si attendono i risultati non colpiscono solo i politici o chi lavora nelle campagne. Chiunque, che sia interessato alla politica o meno, apre la porta a disagi che possono portare a gravi problemi di salute durante questo processo.
Rivolgendo un avvertimento ai candidati e a chi lavora nelle campagne affinché trovino del tempo per se stessi, lo specialista in fisioterapia Dr. Mehmet Portakal ha dichiarato: "Le elezioni passano, sappiate dare valore alla vostra salute prima di perderla".
Portakal ha fornito i seguenti consigli ai politici:
"La frenesia elettorale non è un'attività fisica salutare. Per questo motivo, ritagliatevi del tempo per voi stessi, sia per liberarvi dallo stress che per vivere in modo sano.
Fate una camminata a ritmo leggero di almeno 10-15 minuti.
Fate riposare il vostro corpo.
Fate una doccia ogni giorno.
Lavatevi le mani, il viso e, se possibile, i piedi con acqua fredda più volte durante la giornata.
Non iniziate la giornata senza fare piccoli esercizi di riscaldamento.
Applicate oli che riducono lo stress sui polsi e sul colletto.
Evitate cibi complessi. Saziatevi con pochi alimenti."
Affermando che le malattie croniche possono essere innescate dallo stress, Portakal ha aggiunto:
"Chi soffre di patologie croniche, in particolare malattie cardiache e muscolari, deve prestare particolare attenzione. Dovete gestire questo processo senza sovraccaricare il vostro corpo, sia mentalmente che fisicamente. Per alleviare il carico di stress dopo le elezioni e prevenire danni alla salute, consiglio trattamenti di supporto per rigenerare rapidamente il corpo, come la coppettazione (hacamat) o l'ozonoterapia".