Identificata la generazione con la peggiore salute mentale

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La salute mentale si riferisce al benessere emotivo e psicologico.

Una ricerca condotta presso l'Università di Sydney ha portato alla luce un risultato interessante.

È stato stabilito che la generazione con la peggiore salute mentale è quella composta dalle persone nate tra il 1990 e il 1999.

A differenza delle altre generazioni, questa non mostra segni di miglioramento.

MODI PER PROTEGGERE LA SALUTE MENTALE

• La parte più importante nel proteggere la salute mentale consiste nel rendere le aspettative realistiche. Nel percorso della vita, l'armonia tra le aspettative e ciò che accade realmente farà sentire le persone meglio. Perché aspettative eccessive aumentano il tasso di delusione.
• Non c'è nessuno che non abbia sentito parlare del concetto di pensiero positivo. L'essenza della Terapia Cognitivo-Comportamentale (Cognitive Behavioral Therapy) si basa sulla teoria secondo cui i pensieri influenzano le emozioni. I pensieri positivi stimolano le emozioni positive e fanno sentire bene le persone. La capacità di pensare in modo positivo è importante in questo senso.
• Lamentarsi costantemente non solo ostacola il pensiero positivo, ma abbassa anche la motivazione. Se non è possibile cambiare una situazione sgradevole, è necessario cambiare il proprio punto di vista. Forse è necessario approfondire il significato attribuito alla situazione.
• Creare uno stile di vita adatto alle proprie caratteristiche di personalità influisce positivamente sulla salute mentale.
• Comunicare con persone che hanno caratteristiche di personalità diverse, e in particolare frequentare più spesso individui con una struttura positiva e che pensano in modo ottimista, fa sentire le persone meglio. Potrebbe essere necessario stare il più lontano possibile da coloro che si concentrano sugli aspetti negativi degli eventi e si lamentano costantemente. Se queste caratteristiche si riscontrano nel partner, nella madre, nel fratello o in un collega, aumentare il livello di consapevolezza emotiva aiuta l'individuo a non entrare nella loro sfera di influenza.
• Trascorrete del tempo da soli e date valore a voi stessi. Qualunque cosa facciate, credete di fare un lavoro prezioso. Non confrontatevi con ciò che fanno gli altri.