Scientificamente provato: viaggiare aumenta l'ormone della felicità

Molte persone scelgono spesso di viaggiare per allontanarsi un po' dallo stress della vita quotidiana e per fare un respiro profondo. L'assistente di ricerca e psicologa Simay Yılmaz ha spiegato i contributi che il viaggio, noto per aumentare l'ormone della felicità, apporta allo sviluppo mentale ed emotivo degli individui.

In questo periodo in cui le scuole e gli uffici sono chiusi in occasione dell'imminente Eid al-Fitr, chi desidera dedicare del tempo a se stesso ha iniziato i preparativi per il viaggio. L'assistente di ricerca Simay Yılmaz, del Dipartimento di Psicologia della Facoltà di Economia, Scienze Amministrative e Sociali dell'Università di Istanbul Gelişim (İGÜ), ha sottolineato la necessità di fare una pausa per aumentare la produttività nella nostra carriera.

"IL MONDO SI ESTENDE OLTRE I NOSTRI PROBLEMI"

L'assistente di ricerca Simay Yılmaz ha invitato i lettori a riflettere sull'argomento con le seguenti domande: “Vi è mai capitato di sentirvi lontani dai vostri problemi quando siete in viaggio? O di guardare l'oceano sconfinato in un altro paese e ricordare quanto siano in realtà piccoli i problemi che ci affliggono rispetto alla vastità del mondo? O, mentre pensavate a tutto questo, di rendervi conto che la situazione non è poi così grave come si pensa, che tutto si risolverà in qualche modo e che il mondo si estende ben oltre i nostri problemi?”

"MOLTO IMPORTANTE PER LA SALUTE MENTALE"

Affermando che quando le persone vanno in vacanza si ritrovano in un ambiente diverso a cui non sono abituate e che in questa situazione agiscono al di fuori dei comportamenti consueti, l'assistente di ricerca Simay Yılmaz ha spiegato la situazione dicendo: “La stimolazione sensoriale e cognitiva che avviene con il viaggio è molto importante anche per la salute mentale delle persone. Esistono molti studi che dimostrano come le attività e le esperienze stimolanti aiutino a sollecitare il cervello. Secondo nuovi studi, viaggiare non solo aumenta l'ormone della felicità, ma offre anche un'esperienza emotiva e sociale che porta a nuovi apprendimenti in modi diversi dalla struttura abituale del nostro ambiente quotidiano”.

"IL VIAGGIO OFFRE UNA FUGA MENTALE ED EMOTIVA"

Esprimendo che tutti cerchiamo modi per sfuggire allo stress della vita quotidiana e ai ritmi di lavoro intensi, Simay Yılmaz ha continuato: “Uscire dalla propria città o dal proprio paese per viaggiare può offrire alla persona una fuga mentale ed emotiva. Viaggiare in un'altra città o in un altro paese può aiutarci a plasmare la nostra prospettiva e ad allontanarci dai nostri problemi”.

"RILASSARSI PUÒ AIUTARE A RIDURRE IL LIVELLO DELL'ORMONE DELLO STRESS"

Sottolineando che è un fatto noto che viaggiare faccia bene alla salute mentale sotto molteplici aspetti, Simay Yılmaz ha dichiarato: “Uno di questi è la riduzione dello stress. Allontanarsi dalle routine quotidiane può aiutare a rilassarsi e a ritrovare energia. Rilassarsi può aiutare a ridurre il livello di cortisolo, noto anche come ormone dello stress, nel corpo. Un altro vantaggio è l'aumento della crescita personale. Esplorare nuovi luoghi, culture o lingue può essere d'aiuto”.

Simay Yılmaz ha precisato che viaggiare in un ambiente nuovo ed estraneo può far emergere un senso di successo, imparando ad affrontare le difficoltà di quell'ambiente e uscendo dalla propria zona di comfort.