Per chi soffre di carenza di vitamina D...

Secondo uno studio a lungo termine condotto nel Regno Unito, è stato osservato un aumento del rischio di demenza dal 19% al 25% nelle persone con carenza di vitamina D. In coloro che assumono regolarmente integratori di vitamina D, è stata invece riscontrata una riduzione del 17% del rischio di Alzheimer e una diminuzione del 14% del rischio di demenza vascolare.

Nello studio, pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition, è stato rilevato che nelle persone monitorate per 14 anni, il rischio di demenza dovuto alla carenza di vitamina D è aumentato, raggiungendo una percentuale compresa tra il 19% e il 25%.

La ricerca è valida sia per l'Alzheimer che per la demenza causata da ostruzioni vascolari, dimostrando che anche una carenza prolungata di vitamina D può esserne la causa.

La neurologa Dr.ssa Nazan Eryiğit, sottolineando che le persone dovrebbero prendere precauzioni fin dalla giovane età per proteggersi dalla demenza, ha fornito diversi suggerimenti a giovani e adulti.

SINTOMI DELLA CARENZA DI VITAMINA D

Affermando che il rischio di demenza aumenta con l'età, la Dr.ssa Nazan Eryiğit ha dichiarato: “Sebbene pensiamo alla vitamina D principalmente in relazione al calcio e alle ossa, essa è una delle cause più importanti di smemoratezza, specialmente nei giovani. Per questo motivo dovremmo ricorrere a integratori di vitamina D. Uno dei temi che più interessa la neurologia è la smemoratezza. Stanchezza, desiderio costante di dormire, dolori corporei nonostante il riposo e la sensazione di non sentirsi riposati al risveglio sono sintomi di carenza di vitamina D. La Turchia è un Paese molto fortunato per quanto riguarda la vitamina D. Abbiamo sole costante, ma non ci esponiamo. Quando prendiamo il sole, applichiamo la crema solare. La fonte più importante di vitamina D è il contatto diretto con il sole. Deve esserci un contatto diretto con la pelle, senza protezione”.

La Dr.ssa Nazan Eryiğit ha aggiunto: “Inoltre, dovremmo mangiare soprattutto pesce azzurro. Forse dovremmo assumere integratori di omega 3, poiché contengono una grande quantità di vitamina D. Anche un'alimentazione regolare è importante. Seguite la dieta mediterranea, consumate verdure. Perché la demenza non deriva solo dalla carenza di vitamina D. È necessario assumere anche B12 e acido folico, quindi tutti e tre insieme”

''LA VITAMINA D USATA IN MODO INCONSAPEVOLE È PERICOLOSA''

Affermando che “la vitamina D è una vitamina liposolubile e può causare intossicazione”, la Dr.ssa Eryiğit ha avvertito: “Per questo motivo, usarla in modo inconsapevole è molto pericoloso. Non devono assolutamente iniziare l'integrazione di vitamina D senza aver effettuato le analisi prescritte dal medico. L'integrazione non deve essere interrotta prima che i livelli siano tornati alla normalità. Decidiamo il trattamento osservando i livelli sierici nel sangue”.

AVVERTENZE IMPORTANTI

La Dr.ssa Eryiğit, offrendo consigli alle persone per proteggersi dalla demenza, ha affermato:

“L'esercizio sia mentale che fisico è molto importante. In particolare, la vitamina D contenuta nei multivitaminici è a dosaggi estremamente bassi e non è mai sufficiente. Il paziente pensa: 'Tanto prendo un complesso vitaminico' e non va dal medico. Dice: 'Lo sto già prendendo' e non controlla i livelli. Tuttavia, ciò che assume non è sufficiente nemmeno per il consumo giornaliero. La smemoratezza è un sintomo molto importante. Che siate giovani o anziani, non importa; se avete problemi di memoria, consultate assolutamente un neurologo. Per favore, esponetevi un po' al sole. Non solo mani e viso, ma prendete la vitamina D anche attraverso braccia e gambe. State al sole per almeno 45 minuti ogni giorno. Ma non deve esserci un vetro di mezzo, vogliamo un'esposizione diretta.”