Giappone, il consiglio agli adulti: "Non dormite meno di 6 ore"
Il governo giapponese ha raccomandato agli adulti che soffrono di insonnia di dormire almeno 6 ore a notte.
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Una ricerca del Ministero della Salute, del Lavoro e del Welfare del Giappone ha rivelato che il 37,5% degli uomini e il 40,6% delle donne in tutto il Paese dormono in media meno di 6 ore al giorno.
Nel rapporto preliminare pubblicato questa settimana, il Ministero ha raccomandato agli adulti di dormire almeno 6 ore a notte per migliorare la durata e la qualità del sonno.
Nel rapporto, in cui la durata del sonno viene definita "allarmante", le ore di riposo consigliate variano in base alle fasce d'età.
Di conseguenza, sono state raccomandate 11-14 ore per la fascia 1-2 anni, 10-13 ore per quella 3-5 anni, 9-12 ore per gli studenti delle scuole elementari e 8-10 ore per gli studenti delle scuole superiori e dell'università.
Il Ministero finalizzerà il rapporto, condiviso con l'opinione pubblica durante la settimana, entro la fine dell'anno.
Anche uno studio dell'OCSE del 2021 aveva rivelato che la popolazione giapponese dorme in media 7 ore e 22 minuti.
Questo dato è risultato essere il tempo di sonno più breve tra i 33 Paesi analizzati.
Gli esperti sostengono che 6-8 ore di sonno al giorno siano l'ideale per gli adulti, poiché chi dorme 7 ore al giorno riduce al minimo il rischio di disturbi come depressione, cancro e palpitazioni cardiache.