Insulino-resistenza: attenzione a questa patologia che colpisce le persone tra i 40 e i 50 anni!

Affermando che negli ultimi anni, a causa di abitudini alimentari scorrette e di uno stile di vita sedentario, il tessuto adiposo nel corpo è aumentato e che le sostanze chimiche nocive secrete da questo grasso compromettono l'effetto dell'insulina, l'ormone che regola il livello di zucchero nel sangue, portando all'insulino-resistenza, il Prof. Dr. Ender Arıkan ha dichiarato: “L'insulino-resistenza, che rappresenta un problema di salute molto serio, se non trattata, prepara il terreno a malattie che possono comportare rischi vitali, come il diabete e le malattie cardiovascolari. Nella sindrome da insulino-resistenza, la terapia farmacologica deve essere necessariamente supportata da cambiamenti nello stile di vita”.

Sottolineando che oggi il consumo di cibi lavorati, prodotti grassi, zuccherati e carboidrati è in costante aumento e che ciò può portare a gravi problemi di salute, il Prof. Dr. Ender Arıkan afferma: “Le ricerche dimostrano che la dieta mediterranea, ovvero un'alimentazione ricca di fibre basata su frutta, verdura e insalate, è il modello alimentare più sano. È necessario passare a un'alimentazione di tipo mediterraneo”.

Lo stile di vita sedentario, sempre più diffuso nell'era moderna, invita a molte malattie. Fare sport a un certo ritmo quotidianamente mantiene il metabolismo attivo. Sottolineando che, per contrastare la sindrome da insulino-resistenza, è necessario fare una camminata veloce di 30-45 minuti per almeno 5 giorni a settimana, il Prof. Dr. Arıkan aggiunge: “Sebbene camminare sia un tipo di esercizio che ogni fascia d'età può svolgere facilmente, è necessario concentrarsi sui benefici e impegnarsi per renderlo un'abitudine”.

Sottolineando che l'eccessivo consumo di sale, particolarmente diffuso nel nostro Paese, influisce negativamente sul metabolismo sia stimolando l'insulino-resistenza che aumentando l'appetito, il Prof. Dr. Ender Arıkan prosegue: “Gran parte dei pazienti ipertesi è sensibile al sale. Considerando che il nostro consumo giornaliero di sale è quasi 4-5 volte superiore al nostro fabbisogno, è evidente che ridurre il sale porterà risultati molto positivi”.

Il sonno deve essere valutato e regolato in termini di periodo, durata, profondità e qualità. Affermando che rimanere svegli tra le 23:00 e le 07:00 del mattino causa un aumento dei livelli di insulina insieme all'aumento dell'ormone dello stress, il Prof. Dr. Arıkan dichiara: “Un sonno di qualità dovrebbe essere un sonno che dura tra le 23:00 e le 07:00 del mattino, che raggiunge una certa profondità e in cui i nostri ritmi biologici sono pienamente stabiliti. È inoltre necessario indagare sulla presenza di ipopnea o apnea che ostacolano un sonno sano”.

Lo stress, i disturbi d'ansia e le preoccupazioni, che sono diventati parte della vita di quasi tutti nelle condizioni odierne, aumentano l'insulino-resistenza nel corpo; se tale aumento è costante, minaccia la persona anche in termini di malattie cardiovascolari, obesità e diabete. Per questo motivo, è necessario imparare a gestire lo stress e non esitare a ricevere supporto specialistico, se necessario.

Il Prof. Dr. Ender Arıkan, specialista in Endocrinologia e Malattie Metaboliche, afferma: “Gli studi dimostrano che il sovrappeso causa la formazione di resistenza all'insulina nel corpo e che, in particolare, una circonferenza vita superiore a 80 cm nelle donne e 94 cm negli uomini porta all'insulino-resistenza, invitando successivamente all'aumento del diabete e delle malattie cardiovascolari”.