Cambia la tua routine, liberati dai reumatismi: mangiare al mattino scaccia dolore e infiammazione!
Il reumatismo è una malattia muscolo-scheletrica che inizia con l'accumulo di liquidi che influiscono negativamente sulla salute del sistema motorio, composto da muscoli, scheletro e legamenti. Il modo più sano per combattere i reumatismi, che incidono negativamente sulla qualità della vita, è prestare attenzione all'alimentazione. Aggiungere alcuni alimenti alla propria dieta può aiutare a gestire i sintomi reumatici.
12punto
Il reumatismo è un disturbo del sistema muscolo-scheletrico che colpisce una o più strutture come tendini, muscoli, legamenti, ossa e articolazioni, causando dolore e limitazioni nei movimenti.
La malattia reumatica insorge solitamente a causa di fattori come la predisposizione genetica, l'età, il sesso, fattori ambientali e l'obesità, e può manifestarsi a quasi ogni età.
QUALI SONO I SINTOMI DEI REUMATISMI?
Dolore in più articolazioni, arrossamento, gonfiore e rigidità, insieme a rigidità muscolare che si verifica al mattino o stando seduti, oltre a sensibilità, febbre, affaticamento e limitazione dei movimenti, sono indicati tra i sintomi comuni dei reumatismi.
Le malattie reumatiche, solitamente raggruppate sotto il termine "artrite", sono un gruppo di patologie autoimmuni o infiammatorie che portano il sistema immunitario ad attaccare articolazioni, tendini e muscoli. Il ruolo dell'alimentazione nella prevenzione di questa malattia è importante.
LA VITAMINA C È IL RIMEDIO NATURALE DELLA MALATTIA!
In particolare, il consumo di alimenti ricchi di vitamina C può contribuire ad alleviare i sintomi.
Gli studi hanno dimostrato come la vitamina C aiuti la produzione e il mantenimento del collagene, che costituisce gran parte della cartilagine.
Queste cartilagini fungono da ammortizzatori nel corpo, ma possono danneggiarsi a causa di lesioni, usura o osteoartrite.
Secondo un rapporto pubblicato dall'Istituto britannico per la ricerca sanitaria (British Health Research Institute), una dieta carente di vitamina C può aumentare il rischio di sviluppare poliartrite infiammatoria, una malattia che colpisce almeno cinque articolazioni.
Un minor apporto di frutta e verdura e di vitamina C è stato associato a un aumento del rischio di sviluppare poliartrite infiammatoria (reumatismo infiammatorio).
È stato determinato che coloro che si trovano nella categoria con il minor apporto di vitamina C hanno un rischio di sviluppare reumatismi infiammatori più di tre volte superiore rispetto a chi ne assume in quantità elevate.
"LA VITAMINA C È NECESSARIA PER TUTTI!"
Un altro studio pubblicato su Medical Archives ha spiegato che il consumo di vitamina C naturale può aiutare i pazienti affetti da osteoartrite (artrosi). Gli esperti affermano: "Che si soffra di artrite o meno, è innegabile che la vitamina C apporti benefici a tutti".
"Pertanto, mantenere un sano equilibrio di vitamina C è un'ottima idea. La vitamina C giova indubbiamente alla maggior parte delle persone con osteoartrite in fase iniziale".
ALIMENTI NATURALI CONTENENTI VITAMINA C
Mangiare in particolare questi alimenti può aiutarti a massimizzare l'apporto naturale di vitamina C:
-Peperoni
-Arance
-Pompelmi
-Fragole
-Ananas
-Broccoli
-Fagioli
-Kiwi
-Cavolfiore
Altre fonti includono limoni, pomodori, cavolini di Bruxelles, cavoli e patate.
I TIPI DI REUMATISMI PIÙ COMUNI
L'osteoartrite è il tipo di reumatismo più comune che colpisce molte persone nel mondo. Inizialmente danneggia il rivestimento cartilagineo liscio dell'articolazione, rendendo difficile il movimento e causando dolore e rigidità.
Colpisce principalmente le articolazioni di mani, ginocchia, colonna vertebrale e fianchi. Il secondo tipo di reumatismo più comune è l'artrite reumatoide, in cui il sistema immunitario del corpo prende di mira le articolazioni colpite. Questo causa solitamente dolore e gonfiore.
Questo articolo contiene metodi per affrontare i reumatismi utilizzando rimedi naturali. Non deve essere considerato come un consiglio medico.