Scoperti i benefici delle scarpe con i tacchi

Un gruppo di ricercatori, studiando gli effetti dell'uso regolare di scarpe con i tacchi, ha scoperto al termine di un periodo di 14 settimane che queste calzature possono rendere la camminata più efficiente ed efficace. Questa scoperta è risultata valida sia per le donne che per gli uomini.

Chi ha difficoltà a indossare scarpe con i tacchi potrebbe rimanere sorpreso dai risultati di questo studio biomeccanico. Nella ricerca, uomini e donne che hanno camminato per diversi mesi con scarpe con i tacchi progettate su misura hanno iniziato a mostrare cambiamenti nel loro modo di camminare in breve tempo. Tuttavia, contrariamente alla credenza comune sulle scarpe con i tacchi, i ricercatori hanno scoperto che questi cambiamenti non rappresentano un problema. Al contrario, le donne e gli uomini che hanno indossato più spesso i tacchi sono diventati camminatori migliori ed efficienti non solo con i tacchi, ma anche con le scarpe basse.

POTREBBE ESSERE UNO STRUMENTO DI ALLENAMENTO

Il responsabile dello studio, il professor associato Owen Beck dell'Università del Texas, ha affermato che i risultati suggeriscono che le scarpe con i tacchi alti potrebbero fungere da 'strumento di allenamento' per persone con problemi di mobilità o per individui sani, come gli atleti che desiderano muoversi in modo più rapido e semplice.

Sebbene studi precedenti abbiano generalmente dimostrato che indossare regolarmente scarpe con i tacchi per mesi o anni cambia significativamente il modo di camminare delle persone, le informazioni sui cambiamenti che avvengono nella parte inferiore delle gambe di chi le indossa erano limitate.

Nel loro studio, Beck e i suoi colleghi hanno esaminato giovani uomini sani e donne che raramente o mai utilizzavano scarpe con i tacchi. I ricercatori miravano così a osservare i cambiamenti nelle persone che iniziavano a indossare i tacchi.

Allo studio hanno partecipato cinque uomini e tre donne volontari. Gli scienziati hanno creato scarpe con i tacchi alti per gli uomini applicando imbottiture in schiuma alla suola di scarpe da ginnastica basse. Ogni paio di scarpe è stato posizionato in modo tale che il piede del partecipante potesse flettersi verso il basso con un angolo di 14 gradi. Ciò equivaleva a un tacco di 7,5 centimetri.

Successivamente, gli scienziati hanno utilizzato ultrasuoni e altre tecniche per controllare la lunghezza dei muscoli del polpaccio e la rigidità dei tendini d'Achille dei volontari. Hanno inoltre misurato il dispendio energetico camminando per cinque minuti sia con scarpe basse che con scarpe con i tacchi alti. Gli individui che consumano meno energia diventano camminatori più efficienti e metabolicamente più economici. I ricercatori hanno fornito ai partecipanti un dispositivo di monitoraggio dell'attività e hanno chiesto loro di indossare le nuove scarpe con i tacchi ogni giorno per 14 settimane.

Al termine delle 14 settimane, i partecipanti sono tornati in laboratorio e hanno ripetuto i test precedenti. Nei volontari che avevano per lo più smesso di indossare i tacchi non sono stati osservati cambiamenti nelle gambe o nella camminata. Tuttavia, in coloro che hanno continuato a indossare i tacchi, i muscoli del polpaccio erano più corti e i tendini d'Achille più rigidi. Ancora più sorprendente è il fatto che, per mantenere la stessa velocità di prima sul tapis roulant, hanno consumato meno energia, diventando camminatori più efficienti non solo con i tacchi, ma anche con le scarpe basse. Di conseguenza, chi indossava i tacchi è diventato "più efficiente dal punto di vista metabolico".

Beck e i suoi colleghi ipotizzano che i risultati dello studio siano probabilmente più significativi per persone come gli anziani, che hanno un tendine d'Achille relativamente lasso e preoccupazioni legate alla mobilità. Beck ha affermato che indossare i tacchi può irrigidire il tendine d'Achille e rimodellare la parte inferiore delle gambe. Un tendine d'Achille rigido permette di risparmiare più energia a ogni passo. Per questo motivo, si prevede che indossare regolarmente scarpe con i tacchi possa contribuire nel tempo ad aumentare l'efficienza e la velocità nella corsa.

Fonte della notizia: 12punto