I segreti di dieta ed esercizio fisico delle celebrità

Adriana Lima

La top model di fama mondiale, per esigenze lavorative, presta attenzione alla sua alimentazione durante tutto l'anno per mantenere la forma fisica. Tuttavia, nove giorni prima delle sfilate, segue una dieta speciale. Secondo questo regime, consuma esclusivamente un mix proteico a base di uova in polvere. Dodici ore prima della sfilata, sospende inoltre l'assunzione di qualsiasi liquido.

Cindy Crawford

La supermodella Cindy Crawford ha raccontato di svegliarsi presto la mattina e di leggere immancabilmente le sue e-mail prima delle 06:30. La modella 58enne ha spiegato di immergersi poi per 10 minuti nella vasca idromassaggio: “Per me è come una meditazione. Seguono esercizi cardio, 10 minuti di trampolino e corsa sulle scale. Quando arrivano le 08:00, bevo una tazza di tè verde e un succo detox verde”, ha dichiarato.

Irina Shayk

Irina Shayk, madre di un figlio e considerata tra le donne più belle del mondo, ha condiviso i suoi segreti per mantenersi in forma. La modella 38enne si lava il viso con acqua ghiacciata appena sveglia.

In questo modo riduce il gonfiore e le occhiaie sul volto. Shayk ha dichiarato di consumare caffè a colazione e di bere una tazza di tè verde al giorno per mantenersi in forma.

Madonna

Madonna, attualmente, segue un'alimentazione basata principalmente su cibi biologici per mantenersi in forma. Naturalmente, il segreto del corpo muscoloso di Madonna risiede nell'attività fisica. La cantante segue un programma di allenamento che include diversi tipi di esercizi, come danza, pilates, yoga e aerobica, per cinque o sei giorni a settimana.

Naomi Campbell

La modella di fama mondiale ha dichiarato: “Mangio solo a mezzogiorno. In realtà questo è il mio pasto serale, perché mangio solo una volta al giorno”. Affermando di concedersi un premio la domenica, Campbell ha aggiunto: “Preparo dolci, torte e budini”.

Sharon Stone

La star statunitense Sharon Stone ha raccontato cosa fa per mantenere una forma fisica smagliante a 66 anni. Sharon Stone, diventata famosa in tutto il mondo con il film 'Basic Instinct', è apparsa sulla copertina della rivista Stellar. La celebre attrice ha sorpreso i suoi fan rivelando come mantiene la sua forma fisica: ha dichiarato di essersi tenuta lontana dalle bevande alcoliche per tutta la vita e di consumare circa 20 tazze di tisane al giorno.

Raccontando di amare la danza, il nuoto, lo yoga e il pilates, Stone ha affermato: “Per natura, non sono una persona che ama stare seduta. Inoltre, non mi piace affatto avere grasso corporeo”.

Christina Aguilera

Christina Aguilera utilizza il Reiki, un'antica disciplina asiatica, per perdere peso. Sebbene non esistano studi che confermino l'efficacia del Reiki nel dimagrimento, le ricerche dimostrano che imparare a gestire lo stress può essere utile per perdere peso.

Aguilera segue inoltre un piano alimentare chiamato "dieta dei colori". Questo regime si basa sul consumo di un gruppo di alimenti di un determinato colore ogni giorno. Ad esempio, per un'intera giornata si nutre esclusivamente di cibi bianchi, come cavolfiori o fagioli secchi.