Basta 1 cucchiaino: ecco la spezia miracolosa che protegge la memoria

Ultimamente il numero di persone che soffrono di problemi di memoria è in rapido aumento. I disturbi della memoria, tipici dell'età avanzata, hanno iniziato a manifestarsi anche in persone giovani.

QUALI SONO LE CAUSE DEI PROBLEMI DI MEMORIA?

Abitudini alimentari scorrette, disturbi del sonno, carenze vitaminiche e problemi come la depressione possono portare le persone giovani a soffrire di smemoratezza. In particolare, il fatto che computer e cellulari siano diventati parte integrante della vita quotidiana ha abbassato notevolmente l'età in cui si manifestano i vuoti di memoria.

Anche la carenza di vitamina B12, D3 e di acido folico può causare problemi di memoria.

COSA FARE?

• Bisognerebbe acquisire l'abitudine di leggere regolarmente libri.
• Bisognerebbe abbandonare lo stile di vita irregolare. Un ritmo di sonno regolare è essenziale.
• Bisognerebbe evitare abitudini alimentari errate.
• Il consumo di cibi pronti e fritti dovrebbe essere limitato.
• L'uso di computer e smartphone dovrebbe essere limitato.
• Bisognerebbe bere molta acqua e fare assolutamente almeno 1 ora di camminata al giorno.

LE SPEZIE CHE FANNO BENE ALLA MEMORIA

Hanno attirato l'attenzione le 3 spezie consigliate per una memoria forte da Osman Müftüoğlu, che condivide consigli salutari sui social media.

1. Curcuma

2. Zafferano

3. Cumino

PROVATO SCIENTIFICAMENTE

Una ricerca condotta da scienziati tedeschi e pubblicata sulla rivista 'Stem Cell Research and Therapy' ha dimostrato che una sostanza contenuta nella curcuma aiuta lo sviluppo delle cellule nervose che svolgono un ruolo nella rigenerazione del cervello.

Secondo i ricercatori, consumare anche solo 1 cucchiaino di curcuma al giorno è sufficiente per proteggere il cervello.

COME CONSUMARE LA CURCUMA?

La curcuma può essere consumata in vari modi, ma poiché la curcumina che contiene è liposolubile, si consiglia di consumarla insieme a piatti contenenti grassi o mescolandola ad alimenti che contengono naturalmente grassi, come lo yogurt. Aggiungere 1 cucchiaino di curcuma a una ciotola di yogurt è sufficiente.

Fonte della notizia: 12punto