Anche solo ridurre l'uso dei social media migliora la salute mentale

Una ricerca condotta in Germania ha rivelato che ridurre l'uso dei social media di 30 minuti al giorno migliora significativamente la salute mentale e la soddisfazione lavorativa.

In uno studio condotto dall'Università della Ruhr e dal Centro tedesco per la salute mentale, è stato esaminato l'impatto dell'uso dei social media sulla salute mentale e sulle prestazioni lavorative.

Nell'ambito della ricerca pubblicata sulla rivista "Behaviour and Information Technology", 166 partecipanti, tutti lavoratori, sono stati suddivisi in 2 gruppi. Prima dello studio, ai gruppi è stato somministrato un questionario su temi quali carico di lavoro, soddisfazione lavorativa, impegno nel lavoro, salute mentale, livelli di stress e paura di essere licenziati.

BASTANO 30 MINUTI AL GIORNO PER UNA SETTIMANA PER FARE LA DIFFERENZA

Mentre il primo gruppo ha continuato le proprie abitudini quotidiane sui social media, il secondo gruppo ha ridotto l'uso dei social media di 30 minuti al giorno per una settimana. I risultati della ricerca hanno mostrato che le persone del secondo gruppo hanno riscontrato una diminuzione della sensazione di sovraccarico lavorativo e della paura di essere licenziati, sentendosi mentalmente meglio e riuscendo a concentrarsi maggiormente sul lavoro, traendone una maggiore soddisfazione.

La coautrice della ricerca, la professoressa associata Julia Brailovskaia dell'Università della Ruhr, ha commentato i risultati affermando: "Il nostro cervello fatica a gestire le continue distrazioni che spostano la nostra attenzione altrove rispetto al compito che stiamo svolgendo. Le persone che interrompono costantemente il proprio lavoro per controllare i social media incontrano maggiori difficoltà".

Fonte della notizia: AA