Questi test indicano la probabilità di morire

Sebbene non possiamo sapere con certezza se moriremo nei prossimi 10 anni, è possibile scoprirlo con alcuni test. Ecco 6 test che puoi eseguire facilmente a casa e che ti mostrano la probabilità di morire entro 10 anni...

FAI DEI PIEGAMENTI

Uno studio condotto nel 2019 su 1.104 uomini di mezza età ha rivelato che, all'aumentare del numero di piegamenti eseguiti, diminuisce il rischio di morte per malattie cardiovascolari come infarto e ictus. Riuscire a fare meno di 11 piegamenti indica un rischio superiore alla media. Farne più di 40 in una volta sola riduce il rischio del 96%.

SEDITI E ALZATI

Dovresti ripeterlo cinque volte con le braccia incrociate sul petto. Un'analisi ha rivelato che una persona media sulla sessantina dovrebbe essere in grado di eseguire queste ripetizioni in meno di 11,4 secondi, una persona sulla settantina in meno di 12,6 secondi e una persona sulla ottantina in meno di 14,8 secondi. La seconda versione è un po' più difficile perché devi sederti a terra. Siediti a terra e alzati con il minimo supporto. Le persone di mezza età e gli anziani che devono usare sia le mani che le ginocchia per alzarsi hanno una probabilità da cinque a sei volte maggiore di morire entro sei anni.

MANTIENI L'EQUILIBRIO

Secondo una ricerca, le persone che non riescono a mantenere l'equilibrio su una gamba sola hanno maggiori probabilità di morire nei prossimi dieci anni. Gli scienziati brasiliani hanno scoperto che coloro che non riescono a mantenere l'equilibrio su una gamba sola per almeno 10 secondi hanno una probabilità dell'84% maggiore di morire per qualsiasi causa entro 10 anni. Si stima che ogni anno in tutto il mondo 684 mila persone muoiano a causa di cadute dovute alla perdita di equilibrio e molte altre soffrano di complicazioni che portano alla morte.

SALIRE LE SCALE

Una ricerca suggerisce che il rischio di problemi cardiaci e di morte può essere previsto osservando quanto tempo ci vuole per salire 60 gradini, ovvero circa quattro piani. Gli scienziati hanno scoperto che chiunque sia di mezza età dovrebbe essere in grado di farlo in meno di un minuto. Se questo tempo supera i 90 secondi, indica che la tua salute è "al di sotto dell'ottimale". Le persone che impiegano così tanto tempo a salire le scale hanno il 30% di probabilità in più di morire entro dieci anni.

TESTA LA TUA FORZA DI PRESA

Gli scienziati ritengono che la "forza di presa" sia un altro indicatore del livello di salute di una persona. Puoi testarlo con una semplice stretta di mano o rimanendo appeso a una sbarra per trazioni il più a lungo possibile. Gli esperti affermano che l'obiettivo ragionevole è di 60 secondi per gli uomini e 30 secondi per le donne. In uno studio condotto su oltre mezzo milione di persone, è emerso che gli uomini con una forza di presa di soli 30 secondi e le donne che riuscivano a raggiungere i 15 secondi avevano una maggiore probabilità di morte prematura.

FAI UN PASSO

Una ricerca condotta presso l'Università di Pittsburgh ha rivelato che le persone con un'aspettativa di vita media sulla sessantina camminano a circa 0,8 metri al secondo. Gli scienziati affermano che coloro che camminano a un metro al secondo hanno maggiori probabilità di sopravvivere più a lungo, mentre coloro che camminano a 1,2 metri al secondo hanno un'alta probabilità di vivere una vita "straordinariamente" lunga; tuttavia, chiunque sia più lento di 0,6 metri al secondo potrebbe aver "danneggiato i propri sistemi corporei". Ciò aumenta seriamente il rischio di morte prematura. Puoi testarti calcolando quanto tempo impieghi a camminare per sei metri alla tua velocità normale e poi dividendo il risultato per sei.

Fonte della notizia: 12punto