Preparate il vostro corpo per una gravidanza sana

La ginecologa e ostetrica Dr.ssa Gülay Beydilli Nacak ha illustrato 10 regole importanti da seguire quando si decide di diventare madri, offrendo consigli e avvertimenti essenziali.

Richiedete una consulenza preconcezionale

Prima di rimanere incinta, consultate assolutamente il vostro medico per effettuare una valutazione, visite ed esami preconcezionali, per trattare eventuali patologie esistenti e per determinare le vitamine e i farmaci necessari da assumere prima della gravidanza.

Poiché problemi come diabete, ipertensione, malattie della tiroide e il mancato raggiungimento di un peso sano possono influenzare la fertilità e l'esito della gravidanza, è necessario trattare queste condizioni nel miglior modo possibile prima del concepimento.

Durante la valutazione preconcezionale vengono inoltre riviste le vaccinazioni, viene effettuata una valutazione immunitaria e, se necessario, vengono eseguiti vari screening e test, inclusi quelli per le infezioni sessualmente trasmissibili. Oltre a ciò, attraverso la visita pelvica e test come il Pap-test eseguiti prima della gravidanza, vengono valutati molti fattori che potrebbero influenzare la salute della gestante e del bambino.

400 microgrammi di acido folico ogni giorno sono essenziali!

Le cellule del nostro corpo necessitano di acido folico, una vitamina del gruppo B, per crescere e svilupparsi in modo sano. Assumere una quantità sufficiente di acido folico almeno un mese prima della gravidanza e durante la stessa può aiutare a prevenire gravi difetti congeniti (anencefalia e spina bifida) che possono verificarsi nel cervello e nella colonna vertebrale del bambino in via di sviluppo. La Dr.ssa Gülay Beydilli Nacak afferma: “Per questo motivo, oltre a una dieta ricca di folati, non dimenticate di assumere 400 microgrammi di acido folico ogni giorno prima di rimanere incinta”.

La consulenza genetica è importante

In base alla storia clinica della vostra famiglia, il medico potrebbe indirizzarvi verso una consulenza genetica. Inoltre, la consulenza genetica è necessaria in caso di difficoltà nel concepimento, aborti spontanei ricorrenti, morte neonatale, o in presenza di una malattia genetica o difetto congenito verificatosi in una gravidanza precedente.

La Dr.ssa Gülay Beydilli Nacak spiega: “Se siete portatori, non avete la malattia in sé, ma possedete una variazione genetica che potete trasmettere al vostro bambino. Se sia voi che il vostro partner siete portatori della stessa malattia genetica, il rischio che il bambino sviluppi questa condizione aumenta”.

Affermando che sottoporsi a test prima della gravidanza può aiutare a valutare i rischi per il bambino e a prendere decisioni consapevoli, la Dr.ssa Gülay Beydilli Nacak aggiunge: “Fibrosi cistica, atrofia muscolare spinale, talassemia e sindrome dell'X fragile sono tra le malattie genetiche per le quali oggi viene frequentemente effettuato lo screening dei portatori”.

State lontane da fumo e alcol

Il consumo di fumo e alcol può causare molti problemi gravi come parto prematuro, difetti congeniti e morte neonatale. Pertanto, smettere di fumare e bere alcolici è di grande importanza per la vostra salute e quella del vostro bambino.

Proteggetevi dalle sostanze tossiche

Durante la gravidanza è molto importante evitare sostanze tossiche come prodotti chimici nocivi, inquinanti ambientali, alcuni metalli, fertilizzanti, pesticidi, nonché feci di gatto o roditori.

La Dr.ssa Gülay Beydilli Nacak, sottolineando che queste sostanze chimiche e tossiche possono danneggiare il sistema riproduttivo di uomini e donne, afferma: “L'esposizione anche a piccole quantità di sostanze tossiche durante la gravidanza, l'infanzia, l'adolescenza o la prima infanzia può portare a varie malattie. Di conseguenza, può rendere più difficile rimanere incinta”.

Raggiungete il vostro peso forma

Le donne che soffrono di obesità corrono un rischio maggiore di sviluppare complicazioni durante la gravidanza, come pressione alta, diabete gestazionale e traumi da parto, oltre a malattie gravi tra cui malattie cardiache, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro (utero, seno e colon).

Al contrario, anche le donne sottopeso corrono gli stessi rischi.

Pertanto, se avete problemi di obesità o sottopeso, parlate con il vostro medico su come raggiungere e mantenere un peso sano prima di rimanere incinta.

Sospendete la contraccezione

Se state usando la pillola anticoncezionale, potrebbero volerci alcuni mesi affinché l'ovulazione torni alla normalità. Pertanto, è utile sospendere l'assunzione del farmaco dalla data in cui pianificate di rimanere incinta. Ciò consente al corpo di avere alcuni cicli mestruali normali. Avere cicli regolari prima della gravidanza può aiutare a determinare la data dell'ultima mestruazione una volta concepito. Per quanto riguarda la spirale, l'effetto contraccettivo svanisce subito dopo la rimozione.

Effettuate le vaccinazioni

Ricevere i vaccini giusti al momento giusto può aiutarvi a rimanere in salute e a proteggere il vostro bambino da alcune malattie nei primi mesi di vita. La rosolia può essere dannosa per voi e per il vostro bambino durante la gravidanza. Pertanto, se non siete immuni, non dimenticate di vaccinarvi prima di rimanere incinta.

Assicuratevi della vostra salute orale e dentale

Non trascurate i controlli dentistici regolari prima e durante la gravidanza. Alcuni studi mostrano un legame tra malattie gengivali e il parto prematuro o la nascita di bambini sottopeso. La Dr.ssa Gülay Beydilli Nacak, sottolineando che curare le malattie gengivali prima della gravidanza può prevenire problemi di salute per voi e per il bambino, afferma: “Informate sempre il vostro dentista se state pianificando una gravidanza o, se vi siete recate da lui durante la gestazione, comunicate di essere incinte”.

Proteggete la vostra salute mentale

La Dr.ssa Gülay Beydilli Nacak, che avverte: “La salute mentale riguarda il modo in cui pensiamo, sentiamo e ci comportiamo nell'affrontare la vita, ed è importante quanto la nostra salute fisica”, prosegue dicendo: “La gravidanza è uno dei periodi più importanti della vostra vita e, per trascorrere questo processo nel modo più sano possibile, dovete sentirvi bene riguardo alla vostra vita e dare valore a voi stesse. Tutti possono sentirsi ansiosi, tristi o stressati a volte. Tuttavia, se questi sentimenti non passano e influenzano la vostra vita quotidiana, non esitate a chiedere l'aiuto di un esperto”.

Fonte della notizia: 12punto