Perché i casi di infarto tra i giovani sono in aumento? Importanti avvertimenti dagli esperti

Mentre le malattie cardiache si confermano tra le patologie più letali a livello globale, negli ultimi anni si osserva che questo rischio si sta estendendo anche alle fasce d'età più giovani. 

Il cardiologo, il dottor Doğaç Okşen, ha richiamato l'attenzione sull'aumento dei casi di infarto, in particolare tra i giovani, sottolineando l'importanza di un'alimentazione sana e di abitudini di vita corrette per la salute del cuore.

UNA MINACCIA PREVENIBILE CON LO STILE DI VITA

Il dottor Okşen ha affermato che la maggior parte delle malattie cardiache può essere prevenuta attraverso cambiamenti nello stile di vita. “Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, circa l'80% delle malattie cardiache è prevenibile.

Uno stile di vita sano è il più grande nemico delle malattie cardiache e la maggior parte di esse può essere evitata con misure adeguate”, ha dichiarato.

PERCHÉ I CASI DI INFARTO TRA I GIOVANI SONO IN AUMENTO?

Affermando che le malattie cardiache, solitamente riscontrate in individui sopra i 50 anni, oggi iniziano a vedersi più frequentemente anche in giovane età, il dottor Okşen, ha spiegato che la vita sedentaria, le cattive abitudini alimentari e lo stress stanno innescando questa situazione.

Ha sottolineato che il rischio aumenta intorno ai 45 anni negli uomini e intorno ai 55 anni nelle donne, dopo la menopausa. Ha richiamato l'attenzione su questo aumento.

I CASI DI INFARTO SONO IN RAPIDO AUMENTO

Precisando che in Turchia circa 200 mila persone subiscono un infarto ogni anno, Okşen ha dichiarato che le malattie cardiovascolari rappresentano il 36% di tutti i decessi. ha affermato. Questa percentuale elevata sottolinea che le malattie cardiache rappresentano un grave problema di salute.

I FATTORI DI RISCHIO SONO CONTROLLABILI

Il dottor Okşen ha sottolineato che la maggior parte dei fattori di rischio che causano le malattie cardiache sono controllabili. “Fumare, pressione alta, diabete, sovrappeso, stile di vita sedentario, alimentazione scorretta e stress sono i principali fattori che scatenano le malattie cardiache” ha dichiarato. Ha inoltre sottolineato che questi fattori possono essere tenuti sotto controllo attraverso abitudini di vita sane e controlli medici regolari.

LA CHIAVE PER LA SALUTE DEL CUORE È NASCOSTA IN UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

Il dottor Okşen ha richiamato l'attenzione sulla necessità di un'alimentazione equilibrata e consapevole per un cuore sano. “Bisognerebbe consumare verdure, frutta, cereali integrali, grassi sani e alimenti ricchi di fibre. È necessario evitare l'eccesso di sale, le bevande zuccherate e i grassi trans. Un'alimentazione sana è il modo più efficace per prevenire le malattie cardiache”, ha affermato.

10 PASSI IMPORTANTI PER RIDURRE IL RISCHIO DI INFARTO

Per ridurre al minimo il rischio di infarto, il dottor Okşen ha elencato i seguenti 10 suggerimenti:

1) Non fumare: Il fumo aumenta il rischio di infarto da 2 a 4 volte.

2) Fai esercizio fisico regolarmente: Si raccomandano almeno 150 minuti di attività fisica di intensità moderata a settimana.

3) Segui un'alimentazione sana: Evita l'eccesso di sale, zucchero e grassi trans.

4) Controlla la pressione arteriosa: L'ipertensione aumenta il rischio di malattie cardiache.

5) Monitorate i vostri livelli di colesterolo: Consumate cibi ricchi di fibre per abbassare il colesterolo cattivo.

6) Mantenete equilibrati i livelli di zucchero nel sangue: Il rischio di diabete prepara il terreno alle malattie cardiache.

7) Gestite lo stress: Riducete lo stress con tecniche come esercizi di respirazione e meditazione.

8) Dormite regolarmente: Dormire dalle 6 alle 8 ore di qualità al giorno è essenziale per la salute del cuore.

9) Limitate il consumo di alcol: Un consumo eccessivo di alcol influisce negativamente sulla salute cardiaca.

10) Non trascurate i controlli medici: Sottoponetevi regolarmente a misurazioni della pressione arteriosa, del colesterolo e a elettrocardiogrammi.

CAMBIAMENTI NELLO STILE DI VITA SONO ESSENZIALI PER LA SALUTE DEL CUORE

Il Dr. Okşen ha affermato che il modo fondamentale per ridurre il rischio di malattie cardiache è adottare abitudini di vita sane, sottolineando che acquisire queste abitudini fin dalla giovane età è di estrema importanza. 

Inoltre, ha sottolineato la necessità che le famiglie e gli operatori sanitari agiscano in modo consapevole riguardo ai bambini e ai giovani.

Fonte della notizia: 12punto