Lo psicologo spiega: 'Dire di no fa bene allo stress'

Lo psicologo Anıl Özcan afferma che "dire di no fa bene allo stress" e aggiunge: "Imparare a dire di no può aprire le porte a una vita più felice e soddisfacente"

Lo psicologo Anıl Özcan ha fornito informazioni sull'importanza di proteggere i confini personali.

Sottolineando che utilizzare la parola no quando necessario nella vita quotidiana è un passo importante per proteggere i propri diritti e stabilire dei limiti, lo psicologo Anıl Özcan ha dichiarato: “Dire di no dovrebbe essere visto come un modo per proteggere i nostri confini personali, aiutarci a costruire relazioni sane e ridurre lo stress”.

Lo psicologo Özcan ha elencato alcuni degli aspetti positivi del dire di no:

“Dedicate tempo a voi stessi. Dire di no vi permette di concentrarvi sulle vostre priorità e vi aiuta a utilizzare il vostro tempo in modo più efficiente. Stabilendo i vostri limiti, potete soddisfare i vostri bisogni e ritagliarvi del tempo per voi. Riducete lo stress: dire sempre di sì può caricarvi di pesi eccessivi e aumentare i vostri livelli di stress.

Dire di no, invece, vi permette di prendere la decisione giusta per la vostra serenità, invece di assumervi responsabilità inutili. Costruite relazioni sane. Proteggere i propri confini è la base di relazioni sane. Se volete che i vostri confini siano rispettati, dovete rispettare anche quelli degli altri. Dire di no garantisce equilibrio nelle vostre relazioni e aumenta la comprensione reciproca.”

'SE RIUSCIAMO A DIRE DI NO...'

Affermando che dire di no è un'abilità e che è importante non dimenticare che può essere sviluppata nel tempo, lo psicologo Özcan ha suggerito alcune alternative per dire di no: "Frasi come 'Ho già un altro impegno per questo fine settimana, mi dispiace', 'Grazie, ma non posso accettare questa proposta', 'Al momento non ho tempo per contribuire al progetto' e 'Questa proposta non è in linea con i miei obiettivi di carriera' possono essere alternative alla parola no.

Dare valore a noi stessi e rispettare i nostri bisogni ci aiuta a condurre una vita più sana ed equilibrata. Imparare a dire di no può aprire le porte a una vita più felice e soddisfacente”, ha concluso.

Fonte della notizia: İHA