"Le notizie negative causano problemi psicologici"

La psicologa clinica specialista Enise Öziç ha fornito informazioni sugli effetti negativi delle notizie negative sulla psicologia umana e sui metodi per proteggersi da esse.

"POSSONO CREARE PAURA E AGITAZIONE"

Sottolineando che le notizie negative influenzano negativamente la psicologia umana, la dott.ssa Öziç ha affermato: "Molti studi sottolineano che le notizie negative influenzano negativamente la psicologia umana e ciò è riscontrabile nell'esperienza di molte persone. Oggi, le notizie negative che seguiamo sui social media e in televisione ci colpiscono profondamente. 

Gli eventi traumatici vissuti, l'essere esposti a tali eventi, l'impossibilità di ottenere informazioni corrette e il conseguente diffondersi di disinformazione generano negli individui sentimenti come insicurezza, agitazione, delusione, impotenza, ansia e paura.

L'elevata intensità di queste emozioni può spesso impedire all'individuo di pensare e agire in modo sano. Tutto ciò può portare a un peggioramento dei problemi psicologici preesistenti dell'individuo e, spesso, può persino causare quello che chiamiamo disturbo da stress post-traumatico", ha affermato.

"SI POSSONO PRATICARE ESERCIZI DI RILASSAMENTO E RESPIRAZIONE"

Affrontando il modo in cui proteggere la propria salute mentale quando si è esposti a notizie negative, Öziç ha aggiunto: "Sebbene ci siano molte cose che si possono consigliare a riguardo, in questo periodo, per proteggere la nostra salute psicologica, si possono utilizzare esercizi di rilassamento e di respirazione.

Molti studi hanno dimostrato che questi esercizi, se eseguiti in modo efficace, sono estremamente benefici per la psicologia e la fisiologia umana. È stato inoltre riscontrato che camminare per una media di 40 minuti al giorno, a un ritmo tale da aumentare la frequenza cardiaca del 40%, è molto utile e crea un effetto antidepressivo nel corpo".

"BISOGNA SEGUIRE FONTI AFFIDABILI"

La dott.ssa Enise Öziç, sottolineando che seguire fonti affidabili nelle notizie può essere utile, ha dichiarato quanto segue:

"Non esporsi a ogni tipo di notizia, seguire solo poche fonti affidabili, valutare le notizie essendo consapevoli del fatto che esiste disinformazione, sapere che le nostre emozioni sono normali, fornire un supporto concreto per quanto possibile e, a parte questo, cercare di mantenere il più possibile le routine della vita quotidiana sarà di supporto nel preservare la salute psicologica".

Fonte della notizia: İHA