Il "rapporto sul sonno" rivela, il governo avverte: non dormite meno di 6 ore

In seguito a una ricerca condotta dal Ministero in Giappone, il governo ha raccomandato agli adulti di "non dormire meno di 6 ore".

In Giappone, il governo ha raccomandato agli adulti che soffrono di insonnia di dormire almeno 6 ore a notte. Una ricerca del Ministero della Salute, del Lavoro e del Welfare del Giappone ha rivelato che il 37,5% degli uomini e il 40,6% delle donne in tutto il Paese dormono in media meno di 6 ore al giorno.

Nel rapporto preliminare annunciato questa settimana, il Ministero ha raccomandato agli adulti di dormire almeno 6 ore a notte per migliorare la durata e la qualità del sonno.

DURATE DEL SONNO DIFFERENTI

Nel rapporto, in cui le durate del sonno sono state definite "allarmanti", la durata del sonno raccomandata varia a seconda delle fasce d'età. Di conseguenza, sono state suggerite 11-14 ore per la fascia 1-2 anni, 10-13 ore per la fascia 3-5 anni, 9-12 ore per gli studenti delle scuole elementari e 8-10 ore per gli studenti delle scuole superiori e dell'università.

Il Ministero definirà la versione finale del rapporto, condiviso con l'opinione pubblica durante la settimana, entro la fine dell'anno.

Anche una ricerca dell'OCSE del 2021 aveva rivelato che la popolazione in Giappone dorme in media 7 ore e 22 minuti. Questo dato è risultato essere la durata del sonno più breve tra 33 Paesi. Gli esperti sostengono che 6-8 ore di sonno al giorno siano l'ideale per gli adulti, poiché chi dorme 7 ore al giorno riduce al minimo il rischio di disturbi come depressione, cancro e palpitazioni cardiache.

Fonte della notizia: 12punto