I danni dell'uso prolungato del cellulare

Con lo sviluppo della tecnologia, aumenta il tempo che le persone trascorrono davanti a dispositivi come computer e tablet, in particolare davanti ai telefoni cellulari.

Affermando che il tempo trascorso con il cellulare raggiunge le 24 ore settimanali, la dottoressa specialista in Fisioterapia e Riabilitazione Semiha Ülkü Gül ha lanciato avvertimenti sull'uso del telefono in posizioni errate.

“SINDROME DEL COLLO DA SMARTPHONE”

La dottoressa Semiha Ülkü Gül, sottolineando che oltre agli impiegati d'ufficio, anche chi trascorre molto tempo sui social media in posizioni scorrette può sviluppare problemi al collo, alla schiena e alla colonna vertebrale, ha dichiarato: "Il fatto che il dispositivo utilizzato non sia all'altezza degli occhi, non alzarsi dal dispositivo ogni 2 ore per fare esercizio e la cattiva postura possono portare nel tempo all'ernia cervicale; l'ernia, progredendo e premendo sui nervi del braccio, può causare perdita di forza nel braccio e, insieme a una grave perdita di forza, può portare a quella che chiamiamo paralisi progressiva.

I disturbi posturali, che solitamente si manifestano in età adulta, hanno iniziato a vedersi anche nei bambini negli ultimi tempi. La causa di ciò è che i bambini trascorrono molto tempo con il cellulare o il tablet", ha affermato.

Affermando che per la postura scorretta legata al cellulare è entrata nella letteratura medica persino una nuova definizione, la dottoressa Gül ha spiegato che questo termine, chiamato "Text Neck Syndrome", è definito come "sindrome del collo da smartphone".

"PUÒ GRAVARE UN PESO DI 22 CHILI"

La dottoressa specialista in Fisioterapia e Riabilitazione del Centro Medico Privato Ümit, Semiha Ülkü Gül, ha affermato che la posizione errata nell'uso di cellulari, tablet e computer, in aumento con lo sviluppo della tecnologia, influisce notevolmente sulla salute del collo, specialmente nella colonna vertebrale.

Affermando che una persona su 10 si reca in ambulatorio lamentando dolori al collo e alla schiena, la dottoressa Gül ha dichiarato: "Se teniamo la testa piegata in avanti più del necessario, in una postura errata, sui muscoli del collo e della schiena grava un carico maggiore del normale.

Ad esempio, quando pieghiamo la testa in avanti di 15 gradi, il carico sulla colonna vertebrale e sui muscoli del collo, che è di 5 chili in posizione normale, può arrivare fino a 12 chilogrammi, mentre quando la pieghiamo di 30 gradi, questo peso può avvicinarsi ai 22 chili. Ciò può causare problemi come rettilineizzazione cervicale, ernia del disco cervicale e artrosi cervicale", ha detto.

"NON BISOGNA GUARDARE PER PIÙ DI 2 ORE"

Fornendo informazioni sui modi per proteggere la struttura del collo e della colonna vertebrale, la dottoressa Gül ha dichiarato quanto segue:

"Nell'uso del cellulare, dovremmo tenere il telefono il più possibile all'altezza degli occhi. Ad esempio, possiamo portare il telefono al livello degli occhi sostenendo un braccio con l'altro. Quando dobbiamo fare una conversazione o una chiamata prolungata, possiamo preferire l'uso delle cuffie invece di incastrare il telefono tra la testa e il collo.

Se dobbiamo usare il computer, facendo attenzione che anche lo schermo sia all'altezza degli occhi, possiamo alzarci dopo 2 ore, fare 1-2 passi nella stanza, fare una breve pausa e fare esercizi di stretching per il collo. In molti posti si possono trovare informazioni su come eseguire questi esercizi".

L'ESERCIZIO DEL NUOTO È IMPORTANTE

Sottolineando che i disturbi posturali legati all'uso di computer, tablet e telefoni possono essere visti frequentemente anche nei bambini negli ultimi tempi, la dottoressa Gül ha dichiarato in merito: "Man mano che la postura si deteriora, dopo un po' la struttura del collo, della colonna vertebrale e della schiena cambia e questo deterioramento strutturale continua in successione.

Consigliamo ai genitori di impedire ai bambini di stare fermi nella stessa posizione per lungo tempo e di indirizzarli verso vari sport. La cosa migliore è il nuoto; se non possono farlo, o se le loro possibilità non lo consentono, si può far trascorrere ai bambini più tempo all'aperto. Anche noi dobbiamo ridurre questo tempo per dare loro l'esempio", ha affermato.

Fonte della notizia: İHA