Gli esperti avvertono: sbadigliare spesso può essere un serio problema di salute

Un nuovo rapporto dell'American Academy of Sleep Medicine ha indicato che sbadigliare frequentemente e la distrazione durante il giorno possono essere precursori di gravi problemi di salute. Gli esperti hanno sottolineato l'importanza di un sonno di qualità.

Sbadigliare spesso durante il giorno, cercare il caffè, distrarsi durante le riunioni… Tutti questi potrebbero essere in realtà segnali critici inviati dal corpo. Un nuovo rapporto pubblicato dall'American Academy of Sleep Medicine ha rivelato che questi sintomi indicano una grave carenza di sonno.

Secondo gli esperti, la mancanza di sonno non solo influisce sulla salute individuale, ma minaccia anche la sicurezza pubblica. Tra le conseguenze negative direttamente legate all'insonnia vi sono gli incidenti stradali e gli infortuni sul lavoro. Il dottor Eric Olson, specialista del sonno presso la Mayo Clinic, ha dichiarato: 'Lo stato di insonnia è un grave problema di salute i cui effetti si vedono in ogni ambito della società'.

ALMENO 7 ORE DI SONNO SONO ESSENZIALI

Gli esperti sottolineano che per una vita di qualità sono necessarie almeno 7-8 ore di sonno ininterrotto a notte. Dormire meno di questo tempo può causare gravi problemi di salute come malattie cardiache, diabete, depressione e ictus. La dottoressa Kristen Knutson della Northwestern University ha sottolineato che lo sbadiglio e la mancanza di concentrazione dovrebbero essere presi sul serio, affermando: "Chi dorme bene non si appisola nemmeno durante una riunione noiosa".

IL LIVELLO DI RISCHIO PUÒ ESSERE MISURATO CON UN TEST DI SONNOLENZA

Mentre si effettuano misurazioni con test come la 'Scala di sonnolenza di Epworth', utilizzata per valutare lo stato di sonnolenza di una persona durante il giorno, i risultati superiori a 10 punti possono essere il segnale di una condizione che richiede il parere di un esperto. Tra i problemi di salute causati dall'insonnia avanzata vi sono la caduta delle palpebre, lo squilibrio corporeo, le vertigini e comportamenti impulsivi improvvisi. Secondo la dottoressa Gurubhagavatula, l'alcol e grandi quantità di caffeina influiscono negativamente sulla qualità del sonno, mentre è stato determinato che anche l'uso di schermi a tarda ora mantiene le onde cerebrali in stato di veglia.

Fonte della notizia: 12punto