Gli esperti avvertono: i prodotti da evitare durante la spesa al supermercato

Molti prodotti presenti sugli scaffali dei supermercati, pur essendo scelti perché considerati pratici ed economici, comportano seri rischi per la salute e per il risparmio. Uno studio condotto dal coach sanitario certificato PCI Steve Bennett e dal suo team rivela che i consumatori dovrebbero rivedere le proprie abitudini.

I cereali per la colazione e le granole, nonostante la loro immagine salutare, sono estremamente ricchi di zuccheri. Steve Bennett ha dichiarato: "L'effetto che una ciotola di cereali ha sulla glicemia è quasi identico a quello di consumare 19 cucchiaini di zucchero". Bennett ha inoltre messo in guardia contro i succhi di frutta ad alto contenuto di fruttosio e le opzioni a basso contenuto di grassi che vengono invece arricchite con zuccheri aggiunti.

La dietista Dr.ssa Sarah Schenker afferma che i noodles istantanei in tazza, pur sembrando un'opzione pratica, hanno un valore nutrizionale insufficiente. "Durante il processo di essiccazione, le vitamine vanno perse. Inoltre, a causa della mancanza di fibre e proteine, si avverte di nuovo fame in breve tempo; l'effetto è quasi lo stesso di aver mangiato un piatto di cracker", ha spiegato.

Molti consumatori preferiscono frutta e verdura già tagliate, formaggi pronti o spezie in piccole confezioni per la loro 'comodità'. Tuttavia, gli esperti di spesa Sarah-Jane Outten e Clay Cary sottolineano che questi prodotti costano tre volte di più rispetto alla frutta e alla verdura intere e hanno una durata di conservazione molto breve. Per quanto riguarda i formaggi, viene precisato che l'acquisto in blocchi è più conveniente al chilo, mentre i formaggi già grattugiati contengono additivi per mantenerne la consistenza.

Un consiglio di risparmio simile riguarda il consumo di acqua. Gli esperti affermano che utilizzare un filtro per l'acqua invece di quella in bottiglia può portare a un risparmio fino a mille sterline all'anno a lungo termine. Inoltre, per l'acquisto di spezie, comprare all'ingrosso presso negozi di alimentari internazionali risulta essere un'opzione più economica rispetto ai piccoli barattoli venduti nei supermercati.

Il farmacista Abbas Kanani ricorda di prestare attenzione ai prodotti vitaminici e agli integratori ad alto dosaggio venduti nei supermercati. Kanani ha affermato: "Questi prodotti, se utilizzati senza una consulenza professionale, possono interagire con i farmaci esistenti e causare più danni che benefici".

Avvertimenti simili riguardano anche i prodotti per la pulizia di marca. Gli esperti indicano che preferire prodotti generici o ingredienti naturali come aceto e bicarbonato di sodio contribuisce sia al risparmio economico che alla tutela dell'ambiente. I prodotti da bagno in formato da viaggio sono considerati delle 'trappole per soldi' a causa dei loro elevati prezzi unitari; si consiglia invece l'uso di flaconi ricaricabili.

Evitare determinati prodotti sugli scaffali dei supermercati, dando priorità alla salute e al risparmio, è fondamentale per proteggere sia il budget individuale che la salute generale a lungo termine.

Fonte della notizia: 12punto