Esperto di scienza del sonno e dei materassi avverte: non rifate il letto appena svegli! Ecco il motivo...

Martin Seeley, CEO di MattressNextDay e con circa 40 anni di esperienza nella scienza del sonno e dei materassi, ha avvertito che rifare il letto come prima cosa appena svegli è un'abitudine da evitare.

ALMENO 30 MINUTI

Martin Seeley ha dichiarato:

 "Considerando che una persona media suda 500 millilitri a notte, il vostro letto diventa naturalmente un terreno fertile ideale per gli acari della polvere al mattino. Per questo motivo, è importante lasciare il letto scoperto per almeno 30 minuti, in modo da garantire una migliore ventilazione che aiuti a disperdere l'umidità e a ridurre il tasso di umidità generale del materasso.

NON INTRAPPOLATE L'UMIDITÀ NEI TESSUTI

Secondo l'American Lung Association, sono in realtà gli escrementi degli acari della polvere a scatenare reazioni fisiche come naso che cola, occhi che lacrimano e starnuti.

Secondo quanto riportato da T24, anche se non siete particolarmente sensibili agli acari della polvere, lasciare che le lenzuola respirino per un po' dopo il risveglio può comunque essere utile. In generale, intrappolare l'umidità nei tessuti e in molti altri ambienti non è una buona idea, poiché può diventare un terreno fertile per batteri, muffe e cattivi odori. Se notate di riuscire a dormire senza sintomi, potete continuare con la vostra routine di rifare il letto appena alzati. Tuttavia, se avvertite fastidi legati ad allergie mentre siete a letto, provare questa nuova abitudine potrebbe esservi utile.

LASCIATE RESPIRARE IL MATERASSO

Molti studi hanno rivelato che la temperatura ideale della stanza per dormire è di circa 65 gradi Fahrenheit (18,3 gradi Celsius); curiosamente, questa è anche la temperatura ottimale per la proliferazione degli acari della polvere. Poiché il periodo in cui ci troviamo è caratterizzato da un aumento degli acari della polvere a causa degli alti livelli di umidità estiva, è fondamentale lasciare respirare il vostro letto per i prossimi mesi, fino alla fine dell'inverno, quando i livelli di umidità diminuiranno."

Fonte della notizia: 12punto