È importante consumare acqua anche quando fa freddo

Bozkurt ha rilasciato alcune dichiarazioni sull'importanza del consumo di acqua durante i mesi invernali. Affermando che il desiderio di bere diminuisce soprattutto nelle fredde giornate invernali, Bozkurt ha dichiarato: “La sete è in realtà un fenomeno fisiologico naturale.

Indica che il nostro corpo ha bisogno di più liquidi per svolgere le sue varie funzioni. Per questo motivo, bere acqua regolarmente, anche senza avvertire lo stimolo della sete, è fondamentale per la nostra salute in tutte e 4 le stagioni”, ha affermato.

Fornendo informazioni sul fatto che il fabbisogno idrico giornaliero di un adulto sano varia in base alle calorie assunte, ma si aggira in media tra gli 8 e i 12 bicchieri al giorno, Bozkurt ha aggiunto: “Latte, ayran, spremute fresche, acqua minerale e persino le zuppe che consumiamo sono necessari per il nostro apporto idrico giornaliero sano.

Tuttavia, il tè e il caffè che beviamo in grandi quantità causano un aumento della diuresi e la perdita di acqua dal corpo a causa del loro contenuto di caffeina”, ha spiegato.

ATTENZIONE ALLE TISANE

Sottolineando che varie tisane utilizzate per stitichezza, drenaggio dei liquidi o dimagrimento causano un'eccessiva perdita di liquidi poiché aumentano la diuresi e hanno effetti lassativi, la dietista Bozkurt ha avvertito: “Non dimentichiamo che le tisane contengono principi attivi farmacologici.

L'echinacea, che usiamo per un semplice raffreddore, può causare reazioni allergiche; il tè verde, usato per dimagrire, può provocare improvvisi sbalzi di pressione; lo zenzero e la curcuma, con il loro effetto anticoagulante, possono portare a vari problemi di salute.

Per questo motivo, dovremmo consumare tisane solo 1 o 2 volte al giorno e, se abbiamo problemi di salute o assumiamo farmaci regolarmente, dobbiamo assicurarci che non vi siano interazioni tra questi farmaci e le erbe. Per ottenere queste informazioni, possiamo chiedere aiuto a un medico o a un dietista”, ha concluso.

"LE BEVANDE AROMATIZZATE NON SONO UNA FONTE DI IDRATAZIONE"

Sottolineando che l'acqua è la scelta più sana tra tutte le bevande, la dietista Bozkurt ha infine dichiarato:

“Sebbene i succhi di frutta pronti e varie bevande zuccherate o aromatizzate vengano visti come una fonte di liquidi nella vita quotidiana, non sono opzioni salutari a causa del loro contenuto di zuccheri chimici, caffeina, additivi e conservanti.

Se valutiamo tutte le bevande, l'acqua è semplicemente la scelta più sana. Le bevande che consumiamo quotidianamente come tè, caffè e succhi di frutta non sostituiscono l'acqua.

Anzi, causano la perdita di acqua dal corpo. Per questo motivo, al lavoro, a scuola o a casa, la nostra acqua dovrebbe essere sempre sotto i nostri occhi e a portata di mano. Indipendentemente dalla nostra età, cerchiamo di bere sempre acqua per vivere in salute.”

Fonte della notizia: İHA