Cos'è la 'nebbia cognitiva'? Gli esperti avvertono: prendete sul serio i sintomi, la causa potrebbe essere profonda!

Il concetto di "nebbia cognitiva" (brain fog), spesso menzionato negli ultimi anni soprattutto sui social media, non è ancora una malattia definita scientificamente o dal punto di vista medico. Tuttavia, secondo gli esperti, questa condizione può essere un sintomo importante che si manifesta con una sensazione di riduzione delle prestazioni mentali.

Il Prof. Dr. Barış Metin, neurologo presso l'ospedale NPİSTANBUL dell'Università di Üsküdar, ha affermato che la nebbia cognitiva emerge principalmente quando una persona percepisce un calo della propria capacità mentale e che dietro questa condizione potrebbero esserci varie cause psicologiche o neurologiche.

LA NEBBIA COGNITIVA NON È UNA MALATTIA, MA UNO STATO DI PERCEZIONE

Sottolineando che la nebbia cognitiva non è una malattia medica, il Prof. Dr. Metin ha dichiarato: "Questa condizione è definita più che altro dalla difficoltà delle persone a concentrarsi, dal riscontrare problemi di memoria o dal sentirsi mentalmente rallentate. Ci si rivolge a noi con lamentele come l'incapacità di pensare lucidamente, la sensazione di non essersi svegliati completamente dal sonno o l'essere meno produttivi rispetto al passato" ha detto.

Facendo notare che in alcuni casi questi disturbi possono derivare anche dall'incapacità della persona di soddisfare le proprie aspettative di alte prestazioni, Metin ha indicato che sotto tali sintomi possono celarsi malattie come depressione, disturbi d'ansia o demenza in fase iniziale.

DEPRESSIONE E ANSIA SCATENANO LA NEBBIA COGNITIVA

Affermando che uno dei principali fattori che causano la nebbia cognitiva sono la depressione e l'ansia, il Prof. Dr. Metin ha dichiarato: "Negli studi di neuroimaging, vediamo che questi disturbi colpiscono i lobi frontali, che sono i centri del processo decisionale e della memoria del cervello. Ciò può causare problemi di memoria e attenzione, creando un calo delle prestazioni mentali nell'individuo. Anche il disturbo della memoria viene spesso percepito come nebbia cognitiva", ha affermato.

SOGNARE SPESSO PUÒ ESSERE SEGNO DI SCARSA QUALITÀ DEL SONNO

Parlando anche della relazione tra il sognare spesso e la nebbia cognitiva, Metin ha detto che questa situazione potrebbe in realtà essere un segno di un ritmo del sonno alterato. "Sogniamo ogni notte, ma ricordare i sogni indica che il sonno è frammentato. Condizioni come l'apnea notturna e la depressione riducono la qualità del sonno e questo può aumentare la nebbia cognitiva", ha detto.

LA NEBBIA COGNITIVA NON È UN DISTURBO DELLA VISTA

Il Prof. Dr. Metin ha anche sottolineato che il termine nebbia cognitiva non ha nulla a che fare con la vista. "La nebbia cognitiva è una condizione cognitiva, non visiva. Non deve essere percepita come una visione offuscata" ha detto.

PER IL TRATTAMENTO BISOGNA DETERMINARE LA CAUSA SOTTOSTANTE

Sottolineando che il passo più importante per eliminare i disturbi legati alla nebbia cognitiva è la corretta diagnosi della causa sottostante, l'esperto ha dichiarato: "Quando i pazienti si rivolgono a noi con questo disturbo, spesso ci troviamo di fronte a diagnosi come depressione, disturbi d'ansia, problemi del sonno o demenza in fase iniziale. Una volta identificato il problema sottostante, deve essere pianificato un trattamento personalizzato", ha affermato.

CONSIGLI SULLO STILE DI VITA PER PREVENIRE LA NEBBIA COGNITIVA

Il Prof. Dr. Barış Metin ha fornito i seguenti consigli per prevenire la nebbia cognitiva o ridurne gli effetti:

Acquisite abitudini di sonno regolari e fate curare i disturbi del sonno.
Se avete carenze vitaminiche, fatele controllare e assumete integratori.
Mantenete la vostra salute fisica facendo esercizio regolare.
Gestite lo stress e cercate un supporto professionale in caso di forte ansia.
Monitorate le vostre prestazioni mentali e rivolgetevi a un medico in caso di disturbi persistenti.