Ricerca: come influiscono i cambi di stagione sulle donne?

Affermando che gli effetti negativi dei cambi di stagione sulla psicologia e sulla fisiologia umana portano alla depressione se persistono per più di due settimane, la psicologa specialista Tuğçe Alemdar ha dichiarato: “Soprattutto nei mesi autunnali, il calo delle temperature e la riduzione della luce solare causano differenze nella produzione ormonale. Queste differenze colpiscono maggiormente le donne”.

Affermando che i cambi di stagione sono uno dei fattori che influenzano maggiormente l'essere umano, un essere sociale, sia fisicamente che psicologicamente, la psicologa specialista Tuğçe Alemdar, docente presso l'Università di Istanbul Esenyurt, ha dichiarato: “Nei mesi estivi si osserva un aumento dell'ormone serotonina, che chiamiamo ormone della felicità. L'ormone serotonina ci fa sentire più energici. Ci svegliamo prima, iniziamo la giornata con più forza.

In questi periodi di transizione stagionale si verifica un'alterazione del ritmo circadiano (la ripetizione dei ritmi biochimici, fisiologici e comportamentali che la rotazione della Terra sul proprio asse, della durata di circa 24 ore, crea negli esseri viventi)", ha affermato.

'RAPPRESENTA UN PERICOLO'

Affermando che l'ormone melatonina inizia ad aumentare con l'autunno, la psicologa specialista Tuğçe Alemdar ha elencato gli effetti fisici e mentali che questo ormone causa nelle persone come segue:

“Sintomi come difficoltà a svegliarsi al mattino, tensione, irrequietezza, costante sonnolenza, debolezza, aggressività, appetito irregolare, tristezza, stress lavorativo, ansia e disperazione accompagnano questo sintomo. Quando si presentano, le persone solitamente reagiscono dicendo 'è colpa del cambio di stagione, passerà', ma sottovalutarlo in questo modo rappresenta un pericolo. Perché in un periodo superiore a due settimane può trasformarsi in depressione. Se questi sintomi persistono per più di due settimane, è assolutamente necessario consultare uno specialista.”

'NE RISENTONO PERCHÉ SONO ESTROVERSE'

Spiegando le ragioni per cui i cambi di stagione colpiscono maggiormente le donne, Alemdar ha affermato: “Le donne ne risentono di più perché sono strutturalmente più sensibili, empatiche ed estroverse. Si riscontra molto spesso anche in persone con una storia di depressione o geneticamente predisposte alla depressione. Inoltre, si riscontra in persone con una struttura perfezionista, poco flessibile e che soffrono di disturbi allergici.

È stato riscontrato che i disturbi allergici hanno un legame con la depressione. Inoltre, si riscontra molto spesso in persone con una struttura di personalità chiusa e introversa. Tuttavia, sebbene le donne ne risentano di più, i sintomi sono vissuti in modo più grave dagli uomini”, ha affermato.

'È ESSENZIALE ALLONTANARSI DALLO STRESS'

Affermando che per proteggersi dagli effetti negativi dei cambi di stagione è necessario innanzitutto prestare attenzione al ritmo del sonno, Alemdar ha dichiarato: “L'orario in cui si va a dormire e quello in cui ci si sveglia devono essere costanti. Non si dovrebbero consumare liquidi un'ora prima di dormire e non si dovrebbe mangiare tre ore prima. La colazione deve essere fatta assolutamente. Perché regola lo zucchero nel corpo e influenza le fluttuazioni emotive.

La persona dovrebbe essere attiva durante il giorno. Se abbiamo un lavoro sedentario, dobbiamo alzarci e fare delle passeggiate. Dobbiamo dedicarci del tempo. Poiché stiamo vivendo una transizione verso un periodo intenso dopo l'estate, aumenta anche il carico di stress. Per questo motivo, la persona deve dedicare del tempo a se stessa e svolgere attività in cui si sente a proprio agio e può allontanarsi dallo stress. Poiché le dimenticanze aumenteranno, si dovrebbero compiere azioni come leggere libri che stimolano la memoria. La cosa più importante è ricevere un supporto psicoterapeutico”, ha detto.

Fonte della notizia: 12punto