Avvertenze per chi soffre di insonnia

Oltre ai fattori psicologici, anche le malattie fisiche e i farmaci utilizzati per il trattamento possono causare insonnia. Alcuni disturbi del sonno primari, come i disturbi del movimento nel sonno, le parasonnie e i disturbi respiratori nel sonno, possono anch'essi portare all'insonnia.

Il 30-40% degli adulti descrive sintomi di insonnia in un periodo della propria vita, mentre il 10-13% riceve una diagnosi di insonnia tale da influenzare gravemente la propria esistenza. In uno studio condotto in Turchia, emerge che il 9% delle persone presenta una diagnosi di insonnia.

Özgen ha sottolineato che un buon sonno è un processo necessario per la riparazione fisica, mentale e per la rigenerazione.

Affermando che, quando la rigenerazione non avviene, oltre ai sintomi fisici compaiono anche apatia mentale, perdita di motivazione, irritabilità, disturbi dell'attenzione e della memoria, Özgen ha dichiarato: 'Nei pazienti affetti da insonnia, il rischio di sviluppare depressione o altri disturbi psichiatrici è elevato. Rispetto a chi non soffre di insonnia, nei pazienti insonni si osserva un rischio quattro volte superiore di sviluppare depressione entro tre anni e mezzo, due volte superiore per i disturbi d'ansia e sette volte superiore per l'abuso o la dipendenza da sostanze. D'altra parte, l'insonnia si manifesta come sintomo in percentuali elevate in quasi tutti i disturbi psichiatrici'.

Özgen ha sottolineato che il tasso di insonnia è elevato nelle persone con alti livelli di ansia, ossessive e controllanti, aggiungendo che stanchezza diurna, malessere, difficoltà di attenzione, concentrazione e memoria, deterioramento della funzionalità sociale o professionale o scarso rendimento scolastico sono tra i sintomi dell'insonnia.

"L'INSONNIA È IL RISULTATO DI UNA COMBINAZIONE DI PIÙ FATTORI"

Richiamando l'attenzione sul fatto che anche disturbi dell'umore, irritabilità, sonnolenza diurna, diminuzione della motivazione, dell'energia o dell'iniziativa, problemi di memoria, deficit di attenzione, tendenza a commettere errori o causare incidenti sul lavoro o alla guida, tensione dovuta alla privazione del sonno, mal di testa e sintomi gastrointestinali rientrano tra i sintomi della malattia, Özgen ha rilasciato le seguenti dichiarazioni:

'La regola fondamentale dell'igiene del sonno è nota come alzarsi presto al mattino, sempre alla stessa ora, e andare a letto quando arriva il sonno. Nella maggior parte dei casi, l'insonnia è il risultato di una combinazione di più fattori. Tra questi fattori rientrano ciò che si pensa del sonno, le scelte relative alle condizioni di vita e il luogo in cui si dorme. In alcuni casi, i farmaci utilizzati a causa di problemi medici o psichiatrici vengono indicati come causa dell'insonnia.

Se la salute del sonno è compromessa da più di un mese e interferisce con le funzioni quotidiane, è necessario rivolgersi al proprio medico. Anche i disturbi respiratori legati al sonno, la sindrome delle gambe senza riposo, i disturbi psichiatrici e altre patologie mediche possono causare insonnia. Computer, televisione, vita lavorativa, tempo trascorso nel traffico, impegni, smartphone, compiti e i fattori di stress derivanti dalla vita urbana portano a un aumento dell'insonnia.'

Affermando che la privazione del sonno influisce anche sul rilascio di alcuni ormoni, Özgen ha spiegato che l'ormone della crescita ripara il corpo durante il sonno, accelera la guarigione delle ferite e rallenta l'invecchiamento, e che questo ormone influenza direttamente la crescita dei bambini.

Fonte della notizia: AA