Lo psicologo Mutlu Barış spiega a 12punto come superare la psicologia del terremoto: 'Non dobbiamo interiorizzare le notizie'

I terremoti che si verificano di tanto in tanto in alcune zone del Paese influiscono negativamente sulla nostra salute mentale. Lo psicologo Mutlu Barış ha dichiarato: "Per liberarci dalla psicologia del terremoto, non dobbiamo interiorizzare le notizie e dobbiamo adottare le precauzioni necessarie".

I terremoti, che possono verificarsi ovunque e in qualsiasi momento, lasciano effetti negativi sulla psicologia umana.

Lo psicologo Mutlu Barış ha scritto per 12punto riguardo a ciò che il terremoto fa provare alle persone e a cosa si debba fare per superare la psicologia del terremoto.

L'articolo dello psicologo Mutlu Barış:

"L'imprevedibilità del terremoto, il fatto che avvenga improvvisamente e la sua incertezza lasciano solitamente un segno permanente sulla psicologia umana. Lo chiamiamo disturbo da stress post-traumatico. Il disturbo da stress post-traumatico è un disturbo mentale che emerge inaspettatamente e spinge le persone in una profonda paura, ansia e disperazione.

Le persone che hanno vissuto il terremoto spesso temono che possa accadere di nuovo e, a causa di pensieri pieni di ansia come 'e se succedesse di nuovo?', possono manifestarsi diversi sintomi. Possono comparire sintomi come dolori fisici, problemi di sonno, incapacità di rientrare in casa, ricordi ricorrenti e incubi.

In particolare, le persone che hanno già vissuto un terremoto in passato possono essere innescate anche da un sisma di minore intensità che non causa distruzione, come quello di oggi, anche se non della stessa portata di quelli precedenti.

'IL TERREMOTO DI KAHRAMANMARAŞ È UN TRAUMA PER TUTTI NOI'

Anzi, le persone che hanno già vissuto un terremoto possono esserne colpite maggiormente se non hanno ricevuto supporto in merito. Sapete che il terremoto con epicentro a Kahramanmaraş avvenuto lo scorso febbraio è un trauma per tutto il nostro popolo. Mentre si avvicina l'anniversario di questo terremoto, il sisma avvenuto ieri nella regione di Marmara è stato un altro elemento che ha aumentato l'inquietudine.

Anche le persone che non si trovavano sul luogo dell'evento sono state colpite da questo trauma in qualche modo, guardandolo in televisione, ascoltandolo o parlando al telefono e andando nella regione per prestare soccorso.

'NON TUTTI POSSONO ESSERE FORTI'

La reazione di ognuno al trauma è diversa. Abbiamo un meccanismo innato di elaborazione adattiva delle informazioni. Questo meccanismo potrebbe non essere molto forte in tutti. Chi è forte può superare quel trauma senza ricevere alcun supporto professionale, ma alcune persone hanno assolutamente bisogno di ricevere sostegno. Il motivo più importante per cui proviamo ansia da terremoto in questo momento è la sua incertezza.

Sapete che in questo Paese si sono verificati il terremoto di Kahramanmaraş e, prima ancora, quello di Gölcük. Sentiamo ancora oggi gli effetti psicologici del terremoto di Gölcük. I cittadini hanno vissuto questo terremoto nelle loro case, nel luogo e nel momento in cui si sentivano più al sicuro.

'NON DOBBIAMO INTERIORIZZARE LE NOTIZIE'

Non bisogna dimenticare che, come società, siamo legati l'uno all'altro col cuore. Per questo motivo, un trauma vissuto in qualsiasi punto del nostro Paese ci colpisce profondamente. Le cose da fare per affrontare il trauma sono: utilizzare i media il meno possibile per informarsi, non esporsi troppo a notizie negative, non interiorizzare le notizie e rimanere in contatto con i propri cari, anche solo telefonicamente.

Occuparsi di hobby al di fuori del lavoro, ed essere a contatto con la musica e l'arte, ci permette di liberarci dalla psicologia del terremoto.

Fare qualcosa per le cose che possiamo controllare e smettere di preoccuparci per quelle che non possiamo controllare farà bene alla nostra salute mentale".

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