Previeni l'invecchiamento

Dopo circa 10 giorni di pioggia, ecco una giornata di sole. A Göcek, insieme alle decorazioni natalizie, sono iniziati anche i preparativi per la stagione turistica. Le barche sono state tirate in secca. Da una parte si vedono piccoli lavori di verniciatura e riparazione. Mentre il sole indugia sopra le nostre teste, si avverte l'arrivo della sera con il calo delle temperature. Guardo l'orologio a muro appeso alla parete accanto all'ulivo che si trova all'interno della sala del ristorante Göcekiçi. La lancetta delle ore segna le 2 e quella dei minuti le 25. "Non dovrebbe essere così presto", dico tra me e me, controllando il telefono. "Sono già le 16:00. Gli orologi a muro sono sempre così. La batteria si scarica e l'orologio si ferma. Ma ogni giorno, comunque, segna l'ora giusta due volte", dico sorridendo. Decido che è ora di andare a Bodrum e mi avvio verso la mia auto. Riuscirò ad arrivare in tempo per la cena di solidarietà della sezione di Bodrum dell'Emekli-Sen, affiliata al DİSK (Confederazione dei Sindacati dei Lavoratori Rivoluzionari).

Ho deciso di non passare per il tunnel di Göcek, ma di percorrere la strada pubblica. Ho risalito i pendii di Göcek, tra ruscelli che scorrevano come riccioli bianchi tra i capelli di una sposa sui fianchi delle montagne, pini rigogliosi e una natura che trasuda energia pura. Vado avanti assaporando il verde e il sole.

Sono passato a trovare la vicesindaca di Bodrum, Emel Çakaloğlu, ricoverata all'Ospedale di Ricerca e Formazione dell'Università Muğla Sıtkı Koçman. Quando entro nella stanza, il suo volto è sorridente. Prima ancora che io possa salutarla o augurarle una pronta guarigione, mi dà la buona notizia: "Professore, la proteina C-reattiva sta scendendo. Oggi sto molto bene". Il suo viso è radioso. La salute è importante. Come si suol dire, quello che è successo durante l'operazione di Emel Hanım è stato una sorta di incidente imprevedibile. È stata operata alla cistifellea in ospedale per liberarsi dai dolori. Durante la rimozione della cistifellea, un calcolo è finito nel dotto biliare, causando complicazioni inaspettate. Dopo terapie intensive e ulteriori interventi, che grande felicità tornare alla vita e ritrovare la salute. Dopo averle detto "Saluta gli abitanti di Bodrum", ho proseguito per la mia strada.

Quando sono entrato nella sala culturale e dei servizi sociali di Müsgebi a Bodrum, il presidente del sindacato, İbrahim Uzun, stava tenendo il discorso di apertura della serata. I pensionati, che portano ancora lo spirito della generazione del '68, avevano riempito la sala. Mentre giravo tra i tavoli salutando gli amici, è scoppiato un applauso e tutti insieme, con il pugno sinistro e il braccio alzati nel saluto rivoluzionario, hanno iniziato a scandire slogan come "La via è la rivoluzione. Turchia pienamente indipendente". Mi sono unito al tavolo della TÜLOV (Fondazione per la Promozione della Democrazia e della Laicità in Turchia). Insieme ai membri vecchi e nuovi della Tülov, tra cui Mustafa Duru e il Dr. Kerim Cangır, ho partecipato al flusso della serata. Abbiamo trascorso una bella serata cantando canzoni popolari e inni, vivendo insieme il passato e il futuro.

Non avevano dimenticato Erdal Eren, giustiziato il 13 dicembre 1980 durante il colpo di stato del 12 settembre. "Erdal Eren aveva solo 17 anni..." recitava il cartello con la sua foto appeso dietro il palco.

Alcuni membri del Consiglio Direttivo Centrale del sindacato sono arrivati da Ankara. Sono passato al loro tavolo. Quando ho chiesto quanti membri avessero, mi hanno risposto: "...il nostro numero è alto, ma a causa di ragioni economiche abbiamo circa 40.000 membri attivi in tutta la Turchia. Lo sapete anche voi. I pensionati non riescono a sbarcare il lunario, sono praticamente allo stremo. In questi giorni in cui la soglia di povertà ha raggiunto le 25.000,00 TL, la maggior parte dei pensionati riceve una pensione inferiore alla metà di queste cifre. Cerchiamo di restare in piedi". Ali Sözer, ex sindaco di Bornova (Smirne), il nuovo sindaco di Yatağan Mesut Günay, insieme a Durmuş Ali Öztürk, Hüseyin Anıl e altri ex presidenti distrettuali del CHP, oltre al nuovo presidente distrettuale Tuna Işın, erano i pesi massimi della serata.

Mentre la giornata volgeva verso mezzanotte, il numero di persone che si univano agli inni rivoluzionari aumentava. Sembrava che lo spirito della generazione del '68, pronta a scendere in piazza per protestare, avesse avvolto completamente la sala.

Dobbiamo portare questo spirito giovanile nel futuro invecchiando in salute. Invecchiare è una legge di natura. Ma rimanere in salute è il nostro compito principale e la nostra responsabilità. Proteggeremo la nostra salute per mantenere vivo lo spirito rivoluzionario nel nostro Paese e per far crescere il nostro potere organizzato. Ho 6 suggerimenti per ritardare l'invecchiamento.

Primo: Omega 3... Molto importante per la salute del cervello, della pelle e del cuore. Dobbiamo integrarlo ogni volta che ne abbiamo l'opportunità. Si trova in abbondanza soprattutto nei pesci piccoli a carne scura come il palamita.

Secondo: Astaxantina... Il più potente antiossidante al mondo. È una delle sostanze principali che ritardano meglio l'invecchiamento. Si trova maggiormente nell'olio di krill. L'astaxantina si trova solitamente in abbondanza negli organismi acquatici e nelle verdure e frutti di colore scuro. Conferisce il colore rosso agli alimenti. È nota soprattutto per dare il colore rosa-rosso al salmone. Vitamina D. Dovrebbe essere mantenuta intorno agli 80-100 mg. È la vitamina principale per l'immunità. Melatonina... Ormone del sonno estremamente importante. Necessario per i disturbi del sonno. Allo stesso tempo rafforza l'immunità. Quinto: Glutatione per la salute delle ginocchia e delle articolazioni... Si trova in abbondanza nell'avocado e nel gombo.

E dobbiamo camminare, fare esercizi di movimento adatti all'età.

Non bisogna lasciarsi andare dicendo "sono in pensione", vinceremo resistendo.