Una notizia che rattristerà le donne: il cioccolato può scatenare i dolori mestruali

Affermando che il dolore mestruale può essere periodico e solitamente dura tra 1 e 3 giorni, il Prof. Dr. Mustafa Ulubay, specialista in Ginecologia e Ostetricia presso l'Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi, ha rilasciato dichiarazioni degne di nota.

Ulubay ha dichiarato: "Il cioccolato, che le donne consumano spesso durante il ciclo mestruale, contrariamente a quanto si pensa, può aumentare i dolori. Pertanto, in questo periodo è importante evitare cibi e bevande contenenti caffeina e ad alto contenuto di zuccheri semplici, come il cioccolato".

Ulubay ha inoltre condiviso alcuni metodi per alleviare i dolori mestruali:

L'esercizio fisico regolare e gli esercizi di stretching svolgono un ruolo efficace nell'attenuare i dolori mestruali.

Massaggio addominale

È possibile eseguire un massaggio pelvico per aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore.

Tisane

Le tisane calmanti, come quella al tiglio, aiutano ad alleviare i dolori mestruali.

Applicazioni di calore

Per ridurre il fastidio causato dai dolori mestruali, è possibile fare un bagno caldo o applicare una borsa dell'acqua calda sulla zona addominale.

Alimentazione

È necessario evitare cibi come bevande gassate, soda, cioccolato e formaggio, poiché possono intensificare i dolori mestruali.

Riposo

Nei periodi in cui il dolore è insopportabile, è possibile riposare sdraiandosi in posizione fetale in una stanza calda, buia e silenziosa.

Se nonostante l'applicazione di questi metodi il dolore non dovesse attenuarsi, è necessario consultare un ginecologo.