Non sottovalutate le tisane: quale erba è indicata per quale disturbo? A cosa bisogna prestare attenzione quando si consumano tisane?

L'echinacea protegge da influenza e raffreddore

La docente universitaria Dr. Tuğba Kaman, sottolineando che il consumo di tisane invernali è diventato comune per alleviare i sintomi o ridurre la durata delle infezioni delle alte vie respiratorie, frequenti nei mesi invernali, ha dichiarato: "In particolare, piante come l'echinacea offrono protezione contro il raffreddore e l'influenza grazie alle loro proprietà di rafforzamento del sistema immunitario. Queste piante sono spesso preferite nei mesi invernali per ridurre la gravità delle infezioni e accelerare il processo di guarigione".

Il supporto di sambuco, ibisco e rosa canina contro la tosse

L'ibisco, che offre benefici antiossidanti, antivirali e cardiovascolari, è tra le piante preferite in inverno anche per il suo elevato contenuto di ferro e vitamina C. Anche la rosa canina, una vera fonte di vitamina C e dotata di potenziale antinfiammatorio e antiossidante, protegge il corpo dalle infezioni e dal raffreddore.

Liquirizia per la tosse secca, timo per il mal di gola

Anche la radice di liquirizia vanta numerosi benefici per la salute, tra cui proprietà antivirali e antimicrobiche che possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie. È una delle piante il cui uso è preferito in particolare per la tosse secca e le infezioni virali delle vie respiratorie.

Il timo, invece, è una pianta dalle potenti proprietà antiossidanti e antimicrobiche, utile nelle infezioni delle vie respiratorie e nota per alleviare mal di gola, dolore toracico e tosse.

Non acquistate piante vendute sfuse, senza etichetta e di cui non conoscete le modalità di essiccazione e conservazione

La Dr. Kaman, osservando che le tisane possono contenere composti bioattivi che offrono potenziali benefici per la salute, come proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, ha precisato che la potenza e l'efficacia di questi composti possono variare a seconda dei componenti della pianta, della purezza, del dosaggio, del metodo di preparazione, nonché del tempo e delle condizioni di conservazione.

Affermando che sul mercato esistono numerose miscele di tisane invernali, ma che le piante in esse contenute potrebbero differire da quelle indicate in etichetta o potrebbero trattarsi di specie diverse e non sicure della stessa pianta, la Dr. Tuğba Kaman ha concluso le sue parole come segue:

"Ad esempio, la camomilla medicinale e quella non medicinale possono essere raccolte insieme, ma non tutte le camomille hanno valore terapeutico e alcune possono essere tossiche. Inoltre, l'uso combinato delle piante presenti nelle miscele non è sempre appropriato. Non dovremmo acquistare miscele di tisane prive di etichetta, in cui non siano specificate le piante utilizzate e le relative proporzioni. Allo stesso modo, non dovrebbero essere utilizzate piante vendute sfuse, di cui non si conoscono le modalità di raccolta, essiccazione e conservazione".