Grande pericolo tra i giovani: l'età di insorgenza è scesa a 15 anni!

La Prof.ssa Ferda Özdemir, specialista in Fisioterapia e Riabilitazione presso l'Acıbadem International Hospital, ha spiegato le cause alla base dell'aumento dei casi di ernia del disco tra i giovani.

Özdemir ha dichiarato che, secondo i dati del 2022 dell'Istituto di Statistica Turco (TÜİK), il tasso di incidenza dei disturbi alla zona lombare tra gli individui dai 15 anni in su è del 29,7%. Inoltre, in uno studio condotto su donne di età compresa tra i 15 e i 49 anni, è emerso che al 67,5% di coloro che soffrivano di mal di schiena è stata diagnosticata un'ernia del disco.

LA SEDENTARIETÀ E LE ABITUDINI DI ESERCIZIO ERRATE CREANO RISCHI

La Prof.ssa Özdemir ha affermato che lo stile di vita sedentario, sempre più diffuso tra i giovani, è una delle cause principali dell'ernia del disco e ha lanciato il seguente avvertimento:

"Rimanere immobili a lungo davanti a tablet, telefoni e computer, sedersi in posizione curva o inclinata esercita una pressione significativa sulla colonna vertebrale."

Anche gli allenamenti con i pesi, diventati particolarmente popolari tra i giovani, comportano dei rischi. Sottolineando che gli esercizi di sollevamento pesi eseguiti con tecniche errate possono avere effetti negativi sulla salute della colonna vertebrale, Özdemir ha evidenziato l'importanza del riscaldamento prima dello sport e del supporto di esperti.

ANCHE OBESITÀ, STRESS E USO DI TABACCO SONO FATTORI INCIDENTI

Anche altri elementi della vita moderna scatenano l'ernia del disco. L'obesità, lo stress costante e l'uso di tabacco sono tra gli altri fattori importanti che aumentano l'ernia del disco nei giovani.

ATTENZIONE A QUESTI SINTOMI!

L'ernia del disco si manifesta quando i dischi tra le vertebre esercitano pressione sui nervi. Sintomi come mal di schiena iniziato dopo un movimento improvviso o forzato, dolore che aumenta con la tosse o lo starnuto, intorpidimento e debolezza che si irradiano alle gambe possono indicare un'ernia del disco.

POSSIBILE UNA SOLUZIONE SENZA CHIRURGIA

Contrariamente a quanto comunemente creduto, solo il 5-10% dei pazienti affetti da ernia del disco richiede un intervento chirurgico. La stragrande maggioranza può recuperare la salute con terapia farmacologica, fisioterapia ed esercizi regolari.

La Prof.ssa Ferda Özdemir, richiamando l'attenzione sull'importanza della diagnosi precoce, ha dichiarato:

"Grazie agli esercizi, i muscoli che sostengono la colonna vertebrale si rafforzano e la pressione sui nervi diminuisce. Questo permette di alleviare notevolmente il dolore."

Tuttavia, ha ricordato che la malattia può ripresentarsi se persistono abitudini come la postura errata, la sedentarietà e il sollevamento pesi inconsapevole.

FATE QUESTO PER PREVENIRE

Per prevenire l'ernia del disco, gli esperti offrono i seguenti suggerimenti:

ESERCIZIO REGOLARE

La sedentarietà è uno dei fattori più importanti nella formazione dell'ernia del disco. Mantenete il vostro corpo più vigoroso e proteggetevi dall'ernia del disco con esercizi regolari e corretti.

ATTENZIONE ALLE TECNICHE DI SEDUTA E DI SOLLEVAMENTO PESI CORRETTE!

Se trascorrete la giornata a casa o svolgete un lavoro che vi costringe a stare seduti continuamente, vale la pena dare un'occhiata al vostro modo di sedervi.

Queste posizioni sedute irregolari e prolungate, che assumiamo spesso senza accorgercene, possono causare una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale e, col tempo, portare a dolori lombari.

Anche quando sollevate pesi, evitate di trasportare da soli e con movimenti improvvisi oggetti che potrebbero danneggiare il vostro corpo.

RAFFORZAMENTO DEI MUSCOLI CHE SOSTENGONO LA COLONNA VERTEBRALE

Aggiungendo ai vostri esercizi regolari dei movimenti che possano rafforzare la colonna vertebrale, potete proteggere la salute della vostra colonna vertebrale e prevenire disturbi come l'ernia del disco.

CONTROLLO DEL PESO E ABITUDINI DI VITA SANE

Ormai tutti conosciamo l'importanza di un'alimentazione equilibrata e regolare per la salute del corpo.

Potete identificare i vostri problemi misurando il vostro indice di massa corporea e, adottando abitudini di vita sane e mantenendo l'equilibrio corporeo, potete proteggervi da molte malattie, in particolare da quelle articolari e reumatiche.