Gli esperti avvertono: 7 misure da adottare per proteggere la salute degli occhi

1- Tenete sempre a portata di mano gli occhiali da sole

Gli occhiali da sole rivestono un'importanza fondamentale per proteggere i nostri occhi dai raggi solari. Pertanto, non è necessario aspettare di essere sotto un sole intenso per indossarli. È infatti importante utilizzare gli occhiali in ogni stagione per proteggersi dai raggi nocivi del sole. In questo modo, è possibile proteggere gli occhi da patologie come la cataratta, la degenerazione maculare e lo pterigio. Tuttavia, è essenziale prestare attenzione nella scelta degli occhiali da sole e avvalersi sempre del parere di un esperto.

2- Non fumate

Il fumo, che prepara il terreno per molte malattie, influisce negativamente anche sulla salute degli occhi. È noto che può causare numerose patologie, in particolare la cataratta e la degenerazione maculare. Inoltre, il fumo altera la struttura del film lacrimale, potendo portare a disturbi come l'occhio secco e arrossamenti oculari. Pertanto, per la salute degli occhi, è necessario evitare di fumare.

3- Se siete diabetici, non trascurate i controlli oculistici regolari

Il diabete è un problema strettamente legato alla salute degli occhi. Il Prof. Dr. Sinan Tatlıpınar, sottolineando che una glicemia non controllata può causare complicazioni oculari, afferma che il rischio di danni aumenta in particolare con il prolungarsi della durata del diabete. “Il danno alla retina causato dal diabete è tra le cause più comuni e importanti di riduzione della vista. Inoltre, è noto che il glaucoma (pressione oculare) e la cataratta (opacizzazione del cristallino) si riscontrano più frequentemente nelle persone diabetiche rispetto alla popolazione generale. Per questo motivo, le persone affette da diabete devono sottoporsi a una visita oculistica senza attendere l'insorgere di alcun problema e rendere tale controllo un'abitudine regolare. Infatti, i problemi rilevati in fase precoce possono essere trattati in modo molto più efficace”, afferma.

4- Lavatevi spesso le mani

Uno degli organi colpiti dalle infezioni delle vie respiratorie superiori sono i nostri occhi. In particolare, la congiuntivite, che si manifesta con arrossamento, secrezioni, bruciore e gonfiore delle palpebre, può insorgere in relazione alle infezioni delle vie respiratorie superiori. Se questi sintomi vengono trascurati, può essere colpita la cornea, lo strato trasparente più esterno dell'occhio, con conseguenti problemi di visione offuscata. Per prevenirlo, è necessario ridurre al minimo il contatto delle mani con gli occhi e lavarsi le mani frequentemente.

5- Prestate attenzione alla pulizia delle lenti a contatto

Anche l'uso scorretto delle lenti a contatto influisce negativamente sulla salute degli occhi. Per questo motivo, è fondamentale utilizzare le lenti innanzitutto sotto controllo medico. Inoltre, è necessario prestare attenzione alla pulizia delle mani durante l'inserimento e la rimozione, rispettare le condizioni igieniche generali e curare la manutenzione ordinaria quando non vengono utilizzate. È importante indossarle solo per il periodo indicato dal medico, effettuare le sostituzioni necessarie e consultare uno specialista anche in presenza di un minimo fastidio.

6- Mantenete le distanze dai dispositivi tecnologici

Con il progresso tecnologico, l'uso prolungato e a distanza ravvicinata di telefoni, computer e tablet, ormai indispensabili nella nostra vita, influisce negativamente sulla salute degli occhi. Quando guardiamo uno schermo con attenzione, infatti, dopo un po' dimentichiamo di sbattere le palpebre. Questo provoca l'evaporazione del film lacrimale, causando secchezza oculare. Inoltre, in chi è costretto a lavorare a distanza ravvicinata concentrandosi sullo schermo, possono insorgere casi di falsa miopia dovuti all'incapacità di rilassare la vista dopo stress, affaticamento e sovraccarico. Pertanto, per evitare tutti questi effetti indesiderati, è importante mantenere una distanza di almeno 40 cm da cellulari, computer e tablet e fare brevi pause durante la giornata.

7- Regolate l'illuminazione del vostro ambiente di lavoro

Il Prof. Dr. Sinan Tatlıpınar, sottolineando che uno degli aspetti più importanti a cui devono prestare attenzione coloro che sono costretti a lavorare al computer per lunghi periodi è l'illuminazione dell'ambiente in cui si trovano, elenca i suoi suggerimenti come segue: “La luminosità dello schermo del vostro monitor dovrebbe essere leggermente inferiore rispetto alla luce dell'ambiente in cui vi trovate. Poiché trascorrere troppo tempo in aree prive di luce naturale può compromettere la salute degli occhi, è utile che il vostro ambiente di lavoro riceva luce solare.”